Низкоуглеводный блинчик на кето-диете: рецепт и мой план питания

Второй день слежу, что ем)). Второй день уже легче 😂 с Нового года было, естественно, классно есть, что хочешь)). Теперь два месяца брать себя в руки. Степпер в помощь тоже 🤘🏻🩵

Низкоуглеводный блинчик 🥞

1 маленькое яйцо, 10г миндальной муки (6уг на 100г), 1г разрыхлитель, чайная масла и вода +- 100мл .

🍽️ 155кк, 1г углевода и 6,7г белка.

( сегодня ~ 1200кк, 24 угл за день выйдет . Завтрак 10:00, обед 13:00. Ужин 17:00. ( кето хлеб. + 100г говядины) 🙂 Утром чашка кофе с молоком без сахара была )

#кетодиета #низкоуглеводнаядиета #кетоблины