Как сохранить близость в отношениях после рождения ребёнка

Отношения после рождения ребёнка, как не потерять близость?

В момент родов появляется не только малыш, но и новые роли: мама и папа. Первый год, особенно первые месяцы время сильной перестройки. Женщина проходит физическое и гормональное восстановление, эмоционально «перерождается», а мужчина может сталкиваться с чувством отдаления и непонимания своего места в этой новой системе (ощущение, что он уходит на второстепенную роль).

И временная дистанция естественный этап. У мамы сейчас приоритет на гормональном уровне – выживание и забота о ребёнке, а это сильно влияет на её ресурс и «доступность». У папы же в это время проходит своя адаптация, часто без такого же глубокого телесного и эмоционального контакта с малышом, как у мамы.

Что помогает сохранить близость в этот период:

–снижать ожидания от себя и друг друга, отказываться от идеи «идеальной семьи»

–заранее (или по ходу) проговаривать, что с вами происходит, не замалчивать усталость, тревогу, раздражение

–выстраивать диалог как основу, говорить о чувствах, а не копить напряжение

–принимать помощь или искать способы её организовать

–искать «достаточно хорошие» решения вместо «идеальных».

Очень важно сохранять хотя бы минимальную совместность (маленькие ритуалы, разговоры, просмотр фильма частями, прогулки). Да, это не так, как раньше, но сама регулярность «возвращения друг к другу» уже классно поддерживает связь.

А еще мне нравится такой прием, как учиться (иногда словно с 0) видеть друг в друге не только родителей, но и мужчину и женщину. С интересом, без ожиданий, как будто знакомясь заново.

И главное это честность. Если нет ресурса на близость, если есть усталость или перегруз об этом важно говорить. Ведь именно через бережность и диалог формируется новая более зрелая близость.