Можно ли заниматься на степпере во время беременности?
Девочки, беременным можно ходить на степпере? И вообще какие упреждения можно делать? Ногами хожу много, в день 15-20 тысяч шагов, но этот ни как не влияет на мое тело.
Я не из тех, кому повезло и они в беременность стройные и красивые☺️ Я сильно набираю вес и боюсь сейчас поправится!
Комментарии
На вашем сроке наоборот физическая нагрузка опасна, можете ребенка потерять. Лучше делать небольшие прогулки по часу
Если вы привыкли спортом заниматься - ок. А прям начинать в беременность я не стала. Сначала боялась выкидыша, потому что первый триместр считается самым нежным. А потом на 29 неделе выяснилось, что у меня шейка матки укоротилась с 38 мм до 8 мм. Естественно, никакого спорта сейчас нельзя. Лимит - часовая прогулка в день. Это уже после постановки пессария. До постановки - лежала на сохранении.
Шейка матки укорачивается внезапно и без симптомно. Внешне это никак не ощущается, но при такой короткой никаких нагрузок дополнительных нельзя. Там или зашивать, если срок беременности меньше, или пессарий ставить, чтобы доносить ребенка.
Ого, как сильно укоротилась( На больничный вас не отправляли?
@angelinaangel лежала в патологии пока не поставили пессарий
Я бы подождала, это Вам пока сейчас хорошо 🤭 я тоже в 4 недели думала заниматься, а потом кровить начало, теперь тонус, токсикоз, усталость.
Короче вся активность отложилась на неопределенный срок
Дай бог если все хорошо будет, то недели с 10 я бы начала активничать. А сейчас пока лучше просто питание
Лучше гсд диета, физ нагрузка без диеты никакого смысла не имеет, тем более в беременность
Я в беременность почему-то не могла, ноги болели очень, хотя врач разрешала.
Делала всю беременность, каждый день функциональные тренировки(не путать с прыжками/кардио и прочим))
На дыхание, стабилизацию таза, на спину, кор, тзбс
Это вам больше пользы принесет, хотя бы в том, что спина болеть не будет вообще и не будет отеков
Ну и по моему мнению, это мне существенно снижало аппетит
Наоборот мало двигалась в беременность)
Ну и лучше, конечно, соблюдать питание, разнообразное, но не за двоих 😄
на степпере я бы не рекомендовала , все таки это нагрузка
тем более на раннем сроке
Если врач вам даст добро, то да
У подруги была угроза, она не занималась первый триместр, а второй начала и всю беременность ходила на нем переодически
Это мой любимый тренажер, но я отказалась от него в беременность, просто на дорожке хожу