Какие витамины расходуются у женщин при стрессе и как восполнить

Витамины «расходники» у женщин

Во время стресса расходуются витамины группы В, D и железо. У женщины это происходит из-за повышенного стресса, постоянной тревожности и многозадачности🤯

Те самые нутриенты, которые отвечают за то, чтобы побороть стресс в нашем организме и вернуть нашу центральную нервную систему в баланс⚖️

Так же у нас с вами есть женские дни 🩸 которые расходуют активно железо.

В нашем организме есть ДЕПО ЖЕЛЕЗА - накопитель, который постоянно должен находится на одном уровне.

❗️Женщины постоянно находятся в дефиците железа:

Мы в меньшей степени едим красное мясо, субпродукты, которые содержат большое количество железа, соответственно этому

ДЕПО пополняться не от куда, оно у нас бесконечно расходуется🩸

Так же женщина находится постоянно в дефиците по белку, белок у нас выступает еще как и переносчик железа.

Железо напрямую влияет на рост волос, если есть активный волосопад, то это в первую очередь нехватка витаминов группы В и железа, а также витамина D, который отвечает:

✔️за скорость роста волос,

✔️наш иммунитет,

✔️нормальную работу нашей гормональной системы.

Все мы знаем, что гормоны отвечают за наше состояние здоровья, активное похудение и за состояние наших волос и кожи.

Омега-3 это холеность волос и кожи👸🏼