Апатия и усталость на работе: как справиться с эмоциональным выгоранием

У меня состояние сегодня отвратительное. Как будто я вымотана морально… Сижу на работе и руки опускаются, не заставить себя шевелится, с людьми разговаривать не хочу ((( апатия и желание домой под одеяло.