Как не переедать при ПМС: советы мам на дефиците калорий
Поделитесь своими секретами, чтоб в пмс не переедать? Чего в рационе добавить, как заглушить аппетит. Я на дефиците, худею. Но неделя до мес, уже чувствую аппетит..
Комментарии
Чтобы снять ощущение "есть все и сразу":
Клетчатка + жирные сорта рыбы.
Не ем рыбу 😭 скумбрия же не жирная? Только её из банки поесть могу
@mom.yulya, спасибо! Попробую ее завтра на обед
Мне помогают каши хорошо насытиться. А каша с белком вообще на несколько часов можно о еде не думать. Но я ппц обжора. Тоже стараюсь в дефицит войти. Набрала 5 кг с прошлого лета 😭😭😭
Я от каш оч быстро потом голодная. Белок да, надолго хватает. Я вечером просто не ем, а щас будет тяга ужасная
@margokos_photo ну вот да, если просто каша, то тоже быстро голод. А если 200-220 гр готовой каши (30 гр сырой), котлета и овощи. Вообще норм. Выходит около 300 ккал.
Тяжело даётся эта диета при ГВ((( незнаешь уже что кушать и аппетита нет...какой у вас аппетит и чем вы питаетесь?
Странные симптомы до задержки: тест показал беременность
Не могла понять что со мной
Все время горю
Бошка разрывается
Ничего не помогает
Аппетит зверский и мутит
Задержка 7 дней, но для меня это норма
Сделала тест утром и я в шоке
Какой рисунок выбрать?
Девочки хотите тест на сексуальный аппетит))) выбирайте рисунок, который подошел более по душе
Больше белка, протеиновые батончики можно попробовать. Мне еще противозачаточные помогли, точнее, кольцо, Планиженс ринг у меня. На нем ПМС нет и нет тяги к еде из-за гормонов