Как убрать послеродовой диастаз 1 пальца упражнениями

У меня он так и остался, если пощупать, чувствуется. Не скажу, что у меня идеальный живот, но он и до не был идеальным. Сейчас такой же, какой был. То есть это расхождение не влияет сейчас на внешний вид

У меня просто силовые в зале, норм стало) Не прям плоско, но нормально))

У Анастасии Лунеговой есть бесплатный видеоурок по диастазу

Мамочки с одного чата хвалили, говорили помог убрать диастаз

Да 👍🏻

Посмотрите упражнения на мышцы кора при диастазе, там другие упражнения. При неправильной технике (например как качание пресса) диастаз ещё хуже разойдётся

Да👌

Попробуйте вакуум делать