Как справиться с депрессией в декрете и наладить отношения с мужем

В последнее время начала замечать, что проваливаюсь опять в депрессивный эпизод

Вообще ничего не хочется, были возможности сходить в разные места для развития, но в голове одно и то же: «Ты не сможешь, никто не придет смотреть за ребенком», «Ты не сможешь, ты же в декрете сидишь, ребенок не даст ничего сделать» и прочие отравляющие мысли 🥲 Даже гулять выходить не хочется в ребенком на улицу

Готовить ничего не хочется, раньше был какой-то интерес готовить что-то новое, экспериментировать, сейчас все держится только на мясо+рис/гречка/макароны/картошка

И конечно заедать стресс горой сладостей, химозные печеньки, шоколадки 😩 Очень любила овощи, сейчас так лень их есть, потому что нужно делать салаты

Надо выходить из этого состояния 😭 Кажется все потому что с мужем отношения все хуже и хуже. Кажется все идет к разводу

Спросила когда будем мириться, говорит в день годовщины, через две недели 🙄 спасибо блин, будто предложение жду опять