Когда можно заниматься спортом после естественных родов и кесарева
Девушки,кто уже родил ЕР и КС, через сколько вы начали активно заниматься спортом?
Комментарии
После КС. Через 3 месяца. После узи с одобрения гинеколога.
После кесарева беречься нужно месяц точно, никаких тяжестей, никаких тасканий сумок, колясок и тем более зала, если не хотите проблем. Спустя полгода рекомендуют постепенные нагрузки. Если диастаз, нельзя делать упражнения на пресс обычные. Там потом целая наука
Спустя пять лет хотела пойти в зал, даже почти абонемент купила, но снова две полоски)) решила отложить еще лет на 5😆
ЕР, смотрела по состоянию, нагрузку очень медленно увеличивала. Через две недели лфк на кровати начала делать, через два месяца йогу аккуратно, и то с разрешения врача. Сейчас не могу заниматься, где то в пояснице защемило нерв и пока его не вылечу чисто физически не получается выполнять упражнения. Так что теперь только зарядка по утрам и то не каждый день.
Пожалуйста, не торопитесь сразу с роддома бежать в зал качать пресс. Дайте организму восстановиться 🫶🏻 если прям не можете без нагрузки делайте зарядку - этого более чем достаточно будет
Ну я в зал ходила до беременности и танцы. Жду пока Ер,но скорее всего будет кс,тк против стимуляции. Вот думаю, сколько без спорта еще
При кс не раньше 6 мес активные нагрузки, а легкие и не на пресс через 6-8 недель
Были ЕР. Меньше, чем через месяц после родов начала ходить на степпере, а через 2 месяца силовые
Я рано начала, но так же не посоветует ни один врач. Поэтому я тоже не советую )
После КС через три месяца пошла на йогу)