Как выбрать домашние тренировки при сколиозе и опущении тазового дна
Девочки, еще нужен совет. Я сейчас худею активно, но тренировки еще не подключала. У меня большая спина , сколиоз 2 степени, протрузии и остеохондрозы.
Плюс опущение тазового дна.
Хочу легкую тренировку для дома для укрепления спины и тазового дня.
Буду очень благодарна , если скинете мне ссылку на тренировки. 🥺
Комментарии
Мне понравились тренировки для спины с резинками, прям заметно меньше стала спина болеть. Остеопат не помог. Делала мрт в прошлом году, ходила к хирургам. Лекарства тоже не помогли. Вот эти упражнения дали результат. Плюс стала делать разминку, если приходится долго сидеть.
ссылка
Посмотрите тренировки Бубновского, я сейчас хожу в его центр, уже 2 месяца занимаюсь, прям хороший результат
Спасибо 🙏🏻 тоже думала про его центр, но пока не по бюджету
Если вас беспокоит боли в спине сходите к остеопату,я с протрузиями , остеохондрозом ходила к костоправу он сделал мне курс массажа теперь хожу как живая до этого боли адские были ни ходить ни стоять не могла
Блин все говорят про остеопата
Надо посетить обязательно
Пилатес вам поможет и йога.
ссылка
Есть на рутубе
Еще канал yoga work
Ольга Байкина. Каждую среду выкладывает тренировку бесплатно. У нее есть и платный клуб 8:30, в котором ежедневные тренировки по 15 минут. Направлены именно на женские проблемы. Её курс на спину когда-то меня просто спас!!! И рекомендовала бы со спиной посетить остеопата.
Когда начинать восстановление после родов? Мой опыт
Многие спросили зачем так рано начинать восстанавливаться после родов. 😅
У меня к вам вопрос: а не рано это сколько - год? Два?
Моей спине жопа после беременности. Я последний месяц спала сидя из-за адской изжоги и тошноты. Плюс изменение осанки..,
У меня проблемы со спиной с детства. И чтоб спина не болела - нужны растяжка и тренировки. Потому что остеопат это просто временное решение. Я ходила к нему больше 15 лет и он сказал мне тренировки… только тренировки..
Ну и собственно нужно включать ...
Девочки,кто-то занимается тренировкой тазового дна?Расскажите,что делаете,какие тренировки?🌸
Тазовое предлежание: только для девочек?
Тазовое предлежание?!
Девочки, мальчишек же в тазовом не рожают? #первыйпост
Тазовое предлежание: КС или естественные роды?
Интересно 🤔 А тазовое предлежание это показание к кс? А кто сам рожал в тазовом предлежании, расскажите впечатления)
Где жена?
Тренировка 714
Найдите его жену
Да полно этих тренировок в интернете 😉я бы хондрогард трио на вашем месте лучше начала принимать, чтоб помочь спине вашей🙏🏻