Что делать при эффекте плато при похудении на дефиците калорий
Девушки, кто худел на дефиците ккал? Без тренировок.
Расскажите пожалуйста, был ли у вас эффект плато, когда вес стоит? Что делать в таком случае? У меня вес не движется 2 недели… не знаю что делать. Поднимать ккал ?
У меня рост 160, вес 67,5. Начинала с 71. В первые 3 недели вес уходил , сейчас встал.
Активности мало… в день по 5-7 тыс шагов . Бывает и меньше.
Питаюсь на 1300-1400 ккал. Бжу соблюдаю
Начинала с 1500-1600, но вес рос.
Комментарии
Надо тоже попробовать тогда увеличить калораж на пару дней
Мне кажется, это очень мало калорий... Это для лежачего человека калораж.
Я на 1800, худею примерно на 1-1.5 кг в месяц (уже полгода так, скинула 8 кг). (Была 78, сейчас 70, рост 162)
Плато бывали - я не обращала внимание, просто ждала. Потом снова вес снижался)
Блин так медленно конечно , 1 кг в месяц..) насмотришься блогеров в инсте , которые худеют по 3-5 кг в мес, и думаешь что же не так) при чем тоже без особой активности , с соблюдением ккал
@maripi я специально худею медленно - хочу не просто сбросить вес, а привыкнуть к более здоровому питанию. И мне важно вписывать какие-то сладости в калораж, чтобы срывов не было)
Вам надо не меньше 1500-1600.
И 2 недели ни о чём, по одежде, ощущениям есть изменения?
@mmm11111, ну естественно я не только же белок ем😀 просто когда норму белка добираю , есть не хочется вечером, что про углеводы не скажешь
@maripi вам даже ии пишет что оптимально 1400-1500 ккал.
И не на пару дней надо увеличить, за пару дней ничего не изменится
Больше полугода вес стоит на месте😅 похудела на 13кг в общей сложности
Не знаю что делать, по идее надо тренировки подключать
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Двоеюродный брат женится: переживания о невесте
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
По ккал не подскажу, худела так просто, питалась 2 раза в день. Тоже когда вес встал, тут вычитала увеличить ккал. Я увеличила образно дня на два и потом заново как ела, только меньше еще. И пошел процесс сброса веса. Эти дни ем прям хорошо плюс пол кг пока. Так как до веса почти дошла миним для меня, побоялась что в критичный вес для меня пойду.