Как совмещать подсчет калорий, семью и уход за собой
Моя активность в будни.
Базовый расход ~1200-1300ккал
Считаю бжу, хотела немного профицит😅 но получается я на дефиците все таки 😆, легкий дефицит, но всё же
Сейчас ем Б 120, Ж 55 У -180 выходные , будни 200
Про подсчет 🧮
Считаем все в сухом/сыром виде. Яйца поштучно. И в этом вся сложность. Нельзя приготовить на всех и отложить себе. Ну то есть можно конечно взвесить и готовое, но там погрешность велика.
Самое верное решение - это обед и ужин одно и то же😅 сразу на 2 приема пищи готовить уже легче.
Но я все равно ничего не успеваю. К выходным я устаю как не знаю кто. Хочется просто лежать. Но у меня утро воскресенья - церковь, ещё сегодня один ребенок на Др идет, я на концерт 🎶
Можно мне сил пожалуйста 🙏
Помню что про рассаду обещала ещё написать🥹 стараюсь вроде не пропадать, но пока не могу органично вписать всю это движение🥲
Во вторник часы сели 😅 надела только в обед
Ульяна Яковлева ·
Мама четверых детей
Я люблю такую диету, надо бы вернуться к по счету калорий
Владлена··
Мама четверых детей
Да самое действенное - это считать и соблюдать баланс)
Мария·
Мама сына (6 лет)
Многодетные мамы на подсчете бжу- мои героини✨💫🌷❤️😍
Владлена··
Мама четверых детей
А тут без вариантов 😅 когда есть цель ) но это очень сложно да, учитывая что мужу тоже надо считать и готовить отдельно. Ну и детям понятно отдельно. Неделя только прошла 🤣 посмотрим насколько я целеустремленная 🤣🤣😅
Мария··
Мама сына (6 лет)
я в Вас не сомневаюсь☺️, а так бжу для здоровья вообще шикарно, недавно сдавала анализы, белок сильно порадовал, да и вообще, энергии стало больше, год назад я пластом лежала в выходные, постоянное чувство усталости, сейчас я совершенно другой человек)), боли в пояснице пропали, протрузия мучила-это несомненный и жирный плюс🙌🏻
Владлена··
Мама четверых детей
спасибо 🙏 да конечно для здоровья в первую очередь, не обязательно тренироваться 24/7. бОльшая часть успеха именно питание ✅ здоровья Вам 🌸