Как справиться с привычкой ковырять кожу и выдирать волосы?
Итак…как обычно, всю дичь я могу писать ночью, так как я только в это время могу остаться с сама с собой одни на один))
Моя проблема-шероховатые выступы на моем теле! От ковыряния болячек я испытываю моральный оргазм!!!! Наращиваю ресницы-на следующий день я их выдираю ногтем поддевая шероховатую поверхность! Нарастила волосы- туда же на второй день((( ногти? Малейшее отхождение он кутикулы-я тут как тут!!!! Сделала себе масочку на стопы, может передержала, а может я тупанько и расковыряла себе стопу до мяса😭😭😭 кисулички, я себя замучила, я не знаю как с собой справится, ПАМАГИТИ😭😭😭
Olga·
У меня было подобное, условно говоря, микросамоповреждения другого характера. У меня максимально расслаблялись плечи от этого и я полностью мысленно отключалась от всего, была поглощена процессом.
Я так поняла, что это были проявления тревожности.
Когда я наладила этот фон, то перестала микроповреждаться, но это было долго, уйти от такого. Работала с психотерапевтом
Анна··
Мама сына (8 лет)
Тяжко дается работа с психотерапевтом(((0. Единственный его +, то что назначил антидепрессант. Но проблема ковыряния никуда не уходит.
Отковыряла свои ресницы, отковыряла свои нарощенные волосы за дня 2-3!!!! Стопа моя просто молит чтоб я её оставила в покое!максимум 2 дня не трогаю((( я не знаю что с собой делать😭😭😭
Olga··
я долго с этим тоже работала очень... Вся красная была🫣
Тяжко, да. А вы говорили именно про это?
Мне врач тогда говорил, что мое дейтсвие - это вершина айсберга, которую видно, а причины - это основа айсберга подводная, и ее вот и искать
Анна··
Мама сына (8 лет)
@ne_stormit, Бог с тобой, моя хорошая. Причин до кучи((детство, юношество и т.д….я ребенок 90х, да ещё меня автобус сбил,тут много вытекающих последствий…….например: я прихожу за час назначенного времени, потому что боюсь опоздать. Потому что понимаю что я не властна над временем. Понимаю что оно скоротечно. Понимаю что не успею за свою жизнь.
И вот теперь приколи, как ситуации о которых ты не помнишь/не знаешь(у меня амнезия,я не и помню о проешествии) могут влиять на твое убеждение, на твою сущность🤔
Надежда·
Мама дочки (3 года)
Это похоже на навязчивое состояние. К психиатру бы не помешало сходить. Пока можно купить текстурный антистресс, чтобы занять пальцы поиском неровностей. Так же надеть носки и пластыри на ногти.
Анна··
Мама сына (8 лет)
К психотерапевту ходила. Сижу на и Золофте. Носки одеваю, пластырь туда же….я знаю что там есть то что манит😰 и лезу!!!как ипанько какое то(((. Ох мои миленькие, как же я себя замучила😭😭😭😭😭Как одержимая!
Надежда··
Мама дочки (3 года)
золофт как раз и назначается при таких проблемах. Может мало по времени пьете. Там вроде 6-8 недель надо надо пропить.
Ну и попробуйте антистресс. Может вам чем-то руки занять?
Можно сфоткать свои раны и потом смотреть, как захочется расчесать.
Намазать клей пва на банковскую карту и как подсохнет, сдирать :)
Анна··
Мама сына (8 лет)
мне первые пол года отлично помогал Золофт, но сейчас тревожка вернулась((( фоткать раны не поможет , так как ты сама себе скажешь -Но я же чуть чуть(((
А вот ПВА нанести не на карту, Ана тыльную сторону ладони, это самое то!!!!ты и сдираешь и чувствуешь как сдирается!!! Это кайф!!! Спасибо моя хорошая! 🙏🏻
Анютик-парашютик·
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
Избегайте шероховатостей по максимуму. Маникюр, педикюр профессиональные и не наращивайте ничего. Я обдирала пальцы постоянно, только маникюр спасает. Когда уцепиться не за что.
Анна··
Мама сына (8 лет)
Ты моя гениальная, и как ты живешь без ногдей ресниц и волос)))
Анютик-парашютик··
Мама двоих (7 лет, 15 лет)
😄ресницы и волосы как-то не приходилось наращивать. Ногти под ноль гель-лак и хороший маник,чтоб никакой кожи не торчало,а потом мазать маслом-воском кутикулу👌