Как справиться с послеродовой депрессией: советы мам

Это не депрессия, это усталость 😒

Мне помогло время, ну и муж. Старайтесь некоторые вещи не делать, делегировать, откладывать на потом. Малышка привыкнет к режиму и более менее вы наладите, все будет хорошо 🌸

Моя хорошая, обнимаю тебя🫂

Держись обними деток, они у тебя самые лучшие.... Я прошла это сама всегда одна. Муж постоянно работает. Мы женщины сильные всё выдержим....

Я нахожусь в таком состоянии уже месяц. Малыха просто сводит с ума своим поведением. У меня едет колпак.

Так, вы может рядом со мной живете? Не могу понять ваш город.

Сил вам.

Помните, что это все временно. Так не будет всегда. Муж приедет, дочь вырастет, сны наладятся. Вы справитесь и все будет хорошо.

Дочка не виновата. Вы сейчас весь ее мир и она держаться за вас. Вспомните, что у нее сейчас много всего происходит (и снаружи ее и внутри) и ей также тяжело как и вам, только она совсем крошка и даже понять не может и поэтому так в вас нуждается. Но это тоже пройдет.

В первую очередь ищите помощь родственники/подруги/соседки/сын/гаджеты. Подумайте как вы можете себе помочь. Пишите здесь: и просто выговориться и запросы о помощи (думаю может кто то найтись).

Переключайтесь на сына, подключаете его к каким то процессам. Так и он будет чувствовать свою важность, ваше внимание и вы сможете выдыхать.

Из гаджетов могут помочь:

Кокон, качели, слинг или рюкзак. Все это можно найти в том числе на Авито.

Старайтесь отдыхать при любой возможности (уборка подождет и часть бытовых дел тоже).

Вы большая молодец и все будет хорошо. Также можно обратиться за психологической помощью к специалистам.

Если находится минутка тупо лицо кремом намазать или руки - делайте! Это забота к себе и приятные запахи доставляют удовольствие. Может что то еще вас радует, что не занимает много времени и сил (можно что то делать во время прогулки из этого).

Еще можно писать себе благодарность (ну или можно мужу писать что вы сделали, скажите ему «мне сейчас очень тяжело, хвали меня пожалуйста, это будет меня поддерживать»

Ой также было в первые 2 месяца, ещё и ревматоидный артрит появился, это нереальная боль всех суставов, не могла пальцы рук разогнуть и согнуть, ребенка через боль брала просто, эти месяца как в тумане были, хотелось просто реветь. Сейчас тьфу тьфу тьфу полегче стало

С первой я была в депрессии, причем хотела выйти в окно .

Осталась одна с новорождённой на руках .

Нужен вам специалист, не сидеть дома , и как можно больше общаться с другими людьми. А старшему ребёнку репетитор.

Избавьте себя от быта .

Со вторым ребёнком полностью отреклась от домашних обязанностей , клининг и доставка .

Дочь ходит на развивашки , танцы . из сада забрала .

Держитесь🫂 первый после родов месяц по мне самый сложный, потом все налаживается)

Хорошо, что вы не зимой родили и можете себе позволить выводить малышку гулять, чтобы она спала)))

Вы задолбались, это нормально 🙌🙏😭✌️ держитесь осталось 1,5 года до почти нормальной жизни.

Верьте в себя, я подбадривала себя тем, что я их всех переживу 🙏

Была, именно депрессия. Диагностировал психиатр.

Ооо… моя старшая спала только в машине и на улице, понимаю вас, держитесь , все временно , пройдёт как 🌫️ тумане. Первый год самый сложный . У вас есть балкон ?

Я таскала коляску на балкон , одевала ребёнка , клала в коляску , сама одевалась , открывала балкон и спала на диване около открытого балкона , 20-40мин, главное сейчас сон. Облегчайте быт - доставка еды, репетитор старшей , (чтобы делали домашку), кушайте больше , если есть возможность берите няню хоть пару раз в неделю

Ой бедняжка (((

Жили бы вы в моем городе, я бы вам помогла (

Так жалко вас

Держитесь

Это не депрессия, это гормоны, я тоже ревела первые три недели

Я начала пить успокоительные ново-пассит(я не агитирую ни в коем случае)

Но я не кормила грудью.

Стало полегче после этого

Но у меня было все грустно, муж от нас ушел почти сразу, ему не зашла жизнь с ребенком) , после выписки узнала что за неделю до родов умерла моя любимая бабушка, коротая меня вырастила, родные скрыли что бы ничего не произошло от стресса раньше срока. И плюс были последствия после родов, я не могла нормально ходить почти три месяца, хотя рожала естественным путем) малышка спала только на руках или на улице в коляске при движении. Каждый день думала что я помираю😂 но я выжила и все наладилось

Еще мне помогало слушать в наушнике аудиокниги с радостным сюжетом🙂

Постарайтесь что то найти что вас радует, у меня это например тупые веселые романы, всегда их читала много, но после родов стала слушать аудиокниги

и песни про любовь и счастье

Помогает не сойти сума

Это просто такой период тяжелый, его надо пережить и все наладится

Счастья вам🥰

Моей уже почти 11м, но я тоже чаще одна. Муж то на работе, то дела, то спит. Уже вешу на 5 кг меньше, чем до беременности

Держитесь! 2 недели пройдут! Крошка совсем, режим потом наладите. Не вините себя ни в чем!!! ♥️

Старший тоже школьник первое время не могла уделять много времени с уроками... Так же было... Даже было время, что съехал по учёбе. Потом всё наладилось

еще бы с 2 детьми одной быть ,это не депрессия а усталось дикая...нужна помощь

Делать по мере возможности дела

В основном покушать приготовить( заказать домой) ну и помыться, уборка может и подождать

Старшего чаще зовите к себе рядом посидите поговорите просто можно не о чем

Мелкая у вас будет конечно больше времени занимать она совсем не знает ещё как маме тяжело и хочет ручки и тепло

Согласна с комментарием выше. Главное не проваливаться, мне помогла справится старшая дочь, и забота о ней

Моя хорошая, обнимаю тебя🫂

Держись обними деток, они у тебя самые лучшие.... Я прошла это сама всегда одна. Муж постоянно работает. Мы женщины сильные всё выдержим....

Скорее всего это бейби блюз, пока. Главное не запустить.

Нужно больше гулять, двигаться и не проваливаться в бездну.

У меня была. Помог только психотерапевт. Помощи было много и от мужа и от мамы со свекровью.

Смотрите по состоянию, если совсем плохо даже с помощью, идите к врачу, не тяните

Попросите помочь подругу/ маму/ няню. В одиночку тяжело вывозить. Держитесь, все наладится! ❤️❤️❤️

Это не депрессия, это усталость 😒

Мне помогло время, ну и муж. Старайтесь некоторые вещи не делать, делегировать, откладывать на потом. Малышка привыкнет к режиму и более менее вы наладите, все будет хорошо 🌸