Как набрать пару килограммов без перебора: советы мам
Мой вес 53кг. В целом мне норм, но выгляжу как сушеная вобла. Отсюда вопрос: как начать питаться, чтоб набрать, но не перебрать?😂
Мне бы пару кг…
Комментарии
катяМама двоих (6 лет, 11 лет)
@olesya_balysheva вот у меня рост 168 и вешу я 57 кг, но выгляжу худой...а вот Вы наверное еще худее...наслаждаться жизнью и кайфовать. Значит много тратите калорий.
МаринаМама двоих (3 года, 9 лет)
@olesya_balysheva, ну 53 прям мало да ..
я 47 при 156
То что надо сейчас .
Олеся Александровна Мама двоих (3 года, 9 лет)
@marina_rnd, ну вот мне , хотя бы, 55-56
Хотя я и при 58 чувствую себя прям комфортно
MomМама сына (8 лет)
Я 2 года назад тоже была с таким весом. А потом нервы, заедала сладким. Теперь не могу избавиться от лишних 5кг.
ЛёляМама двоих (1 год, 9 лет)
У меня встречный вопрос, как весить 53 кг? 😆 Я так весила последний раз лет 15 назад 😭
АнастасияМама сына (3 года)
@neznaika04, подойти к зеркалу, раздеться, посмотреть внимательно, сфотографироваться, все ли устраивает? Если нет-то начать действовать😉
Олеся Александровна Мама двоих (3 года, 9 лет)
Да вот да, это точно! Осталось только время на него найти🥲
АнастасияМама сына (3 года)
Мышечную массу набирать и тренироваться надо, белка побольше, потому что углеводы отложатся там, где не надо🙈
•пельмень да вареник•Многодетная мама (7 детей)
Белок, белок..
чем можно заменить белок в виде мяса, что бы быстро и вкусно?
АнастасияМама сына (3 года)
@pelmenessa, растительный протеин можно попробовать добавить, орехи(но их лучше замачивать) яичный белок легко и хорошо усваивается, рыба, икра, морепродукты…
Молочка(сыры, творог) кому подходит, я себе исключила
Марина·Мама двоих (3 года, 9 лет)
А какой у тебя рост ?
·Ответить