Метафорические карты для самопознания: техника «Где я сейчас»

Самопознание

Не все имеют возможность пойти к психологу, но всегда интересно узнать что-то про себя. Поэтому:

Предлагаю запустить новую рубрику

"Карточный интерактив",

который проводится с помощью метафорических ассоциативных карт (мак).

Мак карты  - это метод работы психолога, основанный на методе свободных ассоциаций, что создал дедушка Фрейд. Никакого гадания, никаких расшифровок карт. Только ваши ассоциации, связанные с образами на картах.

Сегодня мы начинаем исследовать ПЕРЕМЕНЫ. И начать логично с отправной точки: откуда я двигаюсь? То есть с образа текущего состояния, с которого начинается любое изменение.

Будем работать с картами "Время перемен"

🔹 пишите в комментариях  к этому посту номер от 1 до 53

🔹 получите в ответ на комментарии карту

🔹ответьте на вопросы техники

Техника 1. «Где я сейчас»

Одна карта — как фотография внутренней точки старта

Эта карта символизирует точку, из которой вы отправляетесь. Не ситуацию вокруг, а ваше внутреннее состояние в контексте перемен.

Вопросы к карте:

❓ Какая деталь в карте отражает моё текущее состояние перед переменами?

Что здесь похоже на то, как я сейчас живу, чувствую, решаю?

❓ Есть ли в этом образе что-то, что хочется оставить?

Что-то ценное, устойчивое, своё — что не хочется терять, даже если всё остальное будет меняться?

❓ Что здесь я точно не хочу брать с собой?

Какой элемент символизирует устаревшее, мешающее, отжившее?

❓ Если бы это было фото моего внутреннего «сейчас» — что бы я подписал(а) под ним одной фразой?

Зачем это нужно?

Чтобы идти вперёд, важно понимать, откуда ты начинаешь. Эта карта — словно внутренний «чекпоинт», который фиксирует ваше состояние до начала движения. Не анализ цели, не планы на завтра — а честный снимок сегодняшнего опыта.

Эта техника даст опору: осознавая, что у вас есть, что поддерживает и что тянет назад, вы сможете двигаться дальше осознанно, без иллюзий и без лишней тревоги.

Делитесь своими образами и открытиями в комментариях — пусть это будет первая уверенная ступень в исследовании перемен.

В своем тг канале я такие интерактивы запускаю время от времени, так что заглядывайте.

#метафорическиекарты@LebedevaOlgapsy