Ничего нового наверное не скажу к сожалению: дефицит калорий, спорт ну или хотя бы ежедневная активность, минимум 10000 шагов. И еще я пью пиколинат хрома тетралаб, снижает тягу к сладкому с ним я легче держу ПП
После родов у меня вообще не было режима — ела как придётся, в основном на бегу. Вес долго стоял, пока не начала хотя бы нормально распределять приёмы пищи. Витамины пила, но они сами по себе на вес не повлияли. Потом обратилась к эндокринологу, сейчас принимаю Семальтару, уже какое-то время, и стало проще не переедать, особенно когда устаёшь. В итоге вес начал уходить постепенно.
Пася·
Мама двоих (7 лет, 9 лет)
Дефицит калорий
Белочек ♥️♥️♥️👌
Ходьба
Много воды ( ну баланс водный )
🌿🌿🌿·
Витамин «меньше жрать»
Gafiza··
Мама двоих (2 года, 7 лет)
😂😂😂
Cherri··
Мама сына (2 года)
Тебе же витамин больше жрать не помогает
🌿🌿🌿··
🤣🤣
Gafiza·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
Первым делом нужно проверить нет ли инсулинорезистентности. Если нет - поможет пп, витаминки, чтобы дефициты восполнить.
Если есть инсулинорезистентность - спасет только дефицит каллорий вместе с интервальным голоданием.
Ну и хотя бы легкий спорт хотя бы 2 раза в неделю в обоих случаях. Так и тело не испортиться от похудения и быстрее процесс будет идти
Катрин·
Мама троих детей
Ничего нового наверное не скажу к сожалению: дефицит калорий, спорт ну или хотя бы ежедневная активность, минимум 10000 шагов. И еще я пью пиколинат хрома тетралаб, снижает тягу к сладкому с ним я легче держу ПП
Алина·
После родов у меня вообще не было режима — ела как придётся, в основном на бегу. Вес долго стоял, пока не начала хотя бы нормально распределять приёмы пищи. Витамины пила, но они сами по себе на вес не повлияли. Потом обратилась к эндокринологу, сейчас принимаю Семальтару, уже какое-то время, и стало проще не переедать, особенно когда устаёшь. В итоге вес начал уходить постепенно.