Для меня это тоже больная тема — хочется и вкусно поесть, и не набирать. Раньше либо жёстко ограничивала себя, либо срывалась. Сейчас стараюсь не запрещать продукты, а просто следить за количеством. Плюс после консультации с врачом принимаю Семальтару, уже некоторое время, и с ней стало проще остановиться вовремя. В итоге получается есть нормально, без чувства, что всё под запретом.
Можно я выскажусь) надеюсь меня не запомнит никто)))
Для меня вкусно это жареная картошка, селедка, сало, жареное мясо и тд, пицца, роллы, все тесто, но не сладкое, с мясом, картошкой и тд. Съесть пару бургеров это уже дневной калораж, как люди могут питаться вкусно и полезно???
Заставляю себя и через день после запечённой курицы и салата (овощи не люблю) если не догонюсь острым, сладким (хоть и не люблю), соленым, я не жилец. Мне необходимо яркость вкуса.
Перед месячными вы знаете, что я съела вчера 🙈 две бп, три кусочка хлеба в тосте, три круглеша колбасы, мало! Пошла сладкий час с сухарями попила. Но правда, это было в 13 и больше я не ела. Я еле дышала
у меня бывают дни, когда я забываю поесть и выходит ем раз в день, мне так не нравится. Я не испытываю чувство голода, но думаю, что организму не ок так - один раз в день плотно есть. Поэтому предпочитаю есть раз в 2-3 часа по чуть-чуть )
Соня·
Мама дочки (8 лет)
Для меня это тоже больная тема — хочется и вкусно поесть, и не набирать. Раньше либо жёстко ограничивала себя, либо срывалась. Сейчас стараюсь не запрещать продукты, а просто следить за количеством. Плюс после консультации с врачом принимаю Семальтару, уже некоторое время, и с ней стало проще остановиться вовремя. В итоге получается есть нормально, без чувства, что всё под запретом.
Ася·
Соблюдать дефицит калорий + хоть какая нибудь любая активность.
И - 15-20% от кбжу на ваши любые вкусняшки.
Пример:
Общий калораж на 2050
Дефицит это - 10-15 % от него =1742 кал
Вкуснышки 1742-15%вкусняшки = 1481
Тоесть едите на 1742 (туда входят 1481 общая еда + 261 вкусняшки)
На самом деле без разницы, что едите. Главное записывайтесь в дефицит
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Так и делаю
Лилия·
Мама двоих (4 года, 22 года)
Можно я выскажусь) надеюсь меня не запомнит никто)))
Для меня вкусно это жареная картошка, селедка, сало, жареное мясо и тд, пицца, роллы, все тесто, но не сладкое, с мясом, картошкой и тд. Съесть пару бургеров это уже дневной калораж, как люди могут питаться вкусно и полезно???
Заставляю себя и через день после запечённой курицы и салата (овощи не люблю) если не догонюсь острым, сладким (хоть и не люблю), соленым, я не жилец. Мне необходимо яркость вкуса.
Перед месячными вы знаете, что я съела вчера 🙈 две бп, три кусочка хлеба в тосте, три круглеша колбасы, мало! Пошла сладкий час с сухарями попила. Но правда, это было в 13 и больше я не ела. Я еле дышала
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
по свойски, все норм! Мы девочки должны вкусно есть!
Лилия··
Мама двоих (4 года, 22 года)
Кто то думает, что мы должны красиво выглядеть) как и во всем, аудитория делится
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
ха-ха-ха я потому написала этот пост!! Это вечная проблема ! Мы заслуживаем вкусно есть, но от этого мы становимся толще ( боль!
Анастасия ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Так одно другому не мешает
Наталия·
Мама дочки (6 лет)
Ужинаю питьевым йогуртом + спорт, хотя конечно очень лень , держу баланс
Но могу себе позволить есть всё что хочу
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Как же можно только йогуртом ужинать (
Наталия··
Мама дочки (6 лет)
очень много воды пью в течение дня и организм привыкает
Юлия·
Мама дочки (5 лет)
Иногда?😄
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Когда надо похудеть 😁а так, конечно, всегда )
Hope·
Мама дочки (3 года)
Главное не качество,а количество)
Ешьте вкусно,но мало 😂
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Как можно мало вкусного съесть 😁 надо же добавочку, да с кайфом )
Творога не съешь много 😁
Йцукен·
Мама сына (5 лет)
Можно вкусно жрать и худеть) просто расход должен быть атомным. Все в ваших руках
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
🙄🥸 хорошо..
😎😎😎·
Мама сына (4 года)
Я чаще всего не ем после 18ч, и начинаю есть с 11-12. Мне так удобно, привыкла и утром рано есть не хочу.
2 года назад начала так худеть и до сих пор так живу, вес держу)
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Неплохо!
Анна 🌸·
Мама двоих (младенец)
Ем все что хочу, вот прям все, помещаюсь в свою норму ккал и все отлично с весом
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Круто!
Ksenia·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
@sweetbun а вам перед сном надо обязательно прям есть?
Нормально ж лечь не с набитым животом
Ksenia··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
@sweetbun ахаха, таблеточку примите с утра)))) нервы шалят что-ли
😎😎😎··
Мама сына (4 года)
Девушка пришла настроение всем поднять 🫠😹
Ksenia··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
ага))))
Алена·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Не ем после 5 вечера, так и худею. В первой половине дня позволяю себе хорошо пожрать)
Алена··
Мама двоих (1 год, 14 лет)
@sweetbun Я по разному, заметила перед месячными дикий жор нападает. А бывает кофе попью и вроде не хочется ничего больше
🦥··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
у меня бывают дни, когда я забываю поесть и выходит ем раз в день, мне так не нравится. Я не испытываю чувство голода, но думаю, что организму не ок так - один раз в день плотно есть. Поэтому предпочитаю есть раз в 2-3 часа по чуть-чуть )
Маргарита··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
перед мес это база ;(