Как вкусно есть и худеть: главная несправедливость для мам
Как иногда хочется вкусно жрать и худеть …😭 главная несправедливость мира!🤣
Комментарии
Соблюдать дефицит калорий + хоть какая нибудь любая активность.
И - 15-20% от кбжу на ваши любые вкусняшки.
Пример:
Общий калораж на 2050
Дефицит это - 10-15 % от него =1742 кал
Вкуснышки 1742-15%вкусняшки = 1481
Тоесть едите на 1742 (туда входят 1481 общая еда + 261 вкусняшки)
На самом деле без разницы, что едите. Главное записывайтесь в дефицит
ЛилияМама двоих (4 года, 22 года)
Можно я выскажусь) надеюсь меня не запомнит никто)))
Для меня вкусно это жареная картошка, селедка, сало, жареное мясо и тд, пицца, роллы, все тесто, но не сладкое, с мясом, картошкой и тд. Съесть пару бургеров это уже дневной калораж, как люди могут питаться вкусно и полезно???
Заставляю себя и через день после запечённой курицы и салата (овощи не люблю) если не догонюсь острым, сладким (хоть и не люблю), соленым, я не жилец. Мне необходимо яркость вкуса.
Перед месячными вы знаете, что я съела вчера 🙈 две бп, три кусочка хлеба в тосте, три круглеша колбасы, мало! Пошла сладкий час с сухарями попила. Но правда, это было в 13 и больше я не ела. Я еле дышала
ЛилияМама двоих (4 года, 22 года)
@margokos_photo Кто то думает, что мы должны красиво выглядеть) как и во всем, аудитория делится
МаргаритаМама двоих (4 года, 6 лет)
@lily.ah, ха-ха-ха я потому написала этот пост!! Это вечная проблема ! Мы заслуживаем вкусно есть, но от этого мы становимся толще ( боль!
НаталияМама дочки (6 лет)
Ужинаю питьевым йогуртом + спорт, хотя конечно очень лень , держу баланс
Но могу себе позволить есть всё что хочу
МаргаритаМама двоих (4 года, 6 лет)
Как можно мало вкусного съесть 😁 надо же добавочку, да с кайфом )
Творога не съешь много 😁
ЙцукенМама сына (5 лет)
Можно вкусно жрать и худеть) просто расход должен быть атомным. Все в ваших руках
😎😎😎Мама сына (4 года)
Я чаще всего не ем после 18ч, и начинаю есть с 11-12. Мне так удобно, привыкла и утром рано есть не хочу.
2 года назад начала так худеть и до сих пор так живу, вес держу)
Анна 🌸Мама двоих (младенец)
Ем все что хочу, вот прям все, помещаюсь в свою норму ккал и все отлично с весом
KseniaМама двоих (5 лет, 10 лет)
@sweetbun а вам перед сном надо обязательно прям есть?
Нормально ж лечь не с набитым животом
АленаМама двоих (1 год, 14 лет)
Не ем после 5 вечера, так и худею. В первой половине дня позволяю себе хорошо пожрать)
АленаМама двоих (1 год, 14 лет)
@sweetbun Я по разному, заметила перед месячными дикий жор нападает. А бывает кофе попью и вроде не хочется ничего больше
🦥Мама двоих (5 лет, 10 лет)
@alenagri87, у меня бывают дни, когда я забываю поесть и выходит ем раз в день, мне так не нравится. Я не испытываю чувство голода, но думаю, что организму не ок так - один раз в день плотно есть. Поэтому предпочитаю есть раз в 2-3 часа по чуть-чуть )
Соня·Мама дочки (8 лет)
Для меня это тоже больная тема — хочется и вкусно поесть, и не набирать. Раньше либо жёстко ограничивала себя, либо срывалась. Сейчас стараюсь не запрещать продукты, а просто следить за количеством. Плюс после консультации с врачом принимаю Семальтару, уже некоторое время, и с ней стало проще остановиться вовремя. В итоге получается есть нормально, без чувства, что всё под запретом.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить