Как похудеть после родов: мой опыт подсчета калорий и ходьбы
Сегодня пошел 7 день ,(64900 начала)как стала считать калории)стараюсь завтракать-обедать и ужинать
Убрала мелкие пперекусы,пью воду
Около 10 тыс шагов ежедневно
Включила в рацион различную зелень,с овощами все хуже😆три дня хочу на ночь сделать смузи из сельдерея
Порции свои уменьшила сильно,но все равно 1500-1600 хотя надо меньше
Понимаю что это не жир ушел а лишняя вода,что тоже неплохо
#худеюприпланированиеберемености
#худею
Комментарии
Ну вот отеки это плохо.и для организма и для организма и кожи
@volynec_anastasiya, конечно, не хорошо. Думаю, это случилось, потому что воды мало пила эти дни, вот организм и решил, что надо запасаться. Или дело не в этом?
Да, вода самая тяжелая, нужно соблюдать калиево-магниевый баланс, чтобы ее вывести
Классно! Идите вперед! Я тоже иду этим путем за два года с 64 скинула 2кг, пять месяцев назад начала питаться гелями из бурых водорослей Вертера и сильно снизился аппетит, там достаточно омеги +еще 140 элементов, которые усваиваются на 98%, и о чудо, минус 4кг! Сейчас 58 кг и волосопад прекратился, стали расти новые волосы! Витамины без назначения врача боюсь пить, а это питание, которое усваивается на 98 процентов, оно восполняет не только дефициты, но и восстанавливает работу гормональной системы! Удачи Вам❤️
@irina.vargo, лучше съесть столовую ложку утром, запивая стаканом воды, за полчаса до завтрака. И еще одну ложку вместо ужина, тоже запивая стаканом воды, я уже ем по две столовые ложки, а начинала с чайной и так неделю, чтобы посмотреть как организм реагирует
Классный результат. У меня за неделю с 58,9 до 58.15. но я не считаю калории. Ем по интуиции. Вчера моя интуиция вообще меня подвела. Сказала надо съесть полтаза карамельного попкорна)))))) а сегодня этот таз доесть((( но почитав ваш пост я вдохновилась!! Теперь только вперёд на снижение!
Спасибо,я так понимаю чем меньше вес,.тем сложнее он уходит)хочу до беременности скинуть до 56-57 и потом набрать не больше 7 кг
@volynec_anastasiya это реально. Я в беременности набирала по 6 кг.
@volynec_anastasiya надо понять с каких колллорий уходите. И снижать постепенно. Убирать потихоньку, пока не будет ощущения комфорта от съеденной еды. Я сначала честно все записывала, сколько и чего съела. И потом убирала, убирала. Но не резко.
@irina.vargo, ну вот я снизила до 1500 и первые дни тяжко было,сейчас уже чуть легче
Я записываю с самого начала,но когда положила стандартный завтрак понимаю что много,убрала и потом нашла выход
Я с утра записываю все что есть в планах на весь день поесть и потом корректировала по граммам и так уже проще контролировать)
Видимо буду придерживаться такой тактики
@volynec_anastasiya резко - это стресс для организма. Я сначала убрала то, без чего точно могу обойтись. А потом стала снижать порции. И делать перерывы побольше. Но надо белка добирать, чтобы не голодать. И организм адаптировался. Я покупаю.семена чиа. И добавляю в греческий йогурт. С ними улучалась работа жкт.
О, я с вами! У меня (лень считать какой день), с 18 го. Была 64. Сегодня 59.55
Оч советую день кефира. Минус кило воды. Не злоупотреблять только.
По методам похудения я также, больше хожу, меньше ем. Считаю калории. Ну дома еще делаю зарядку , когда есть настроение )
А какой рост у вас? Какие параметры ? (Просто интересно, я 165 с таким весом )
@margokos_photo, у меня тоже этого мало,но с овощами чуть проще мне чем с углеводами
@margokos_photo, вот и я так же планирую )меня ляхи и живот больше всего напрягает
@volynec_anastasiya, скоро лето, должно вообще быть на ура , я надеюсь… а вот это вареные тушеные , придумай еще, от чего тошнить не станет😁
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Стоит ли подтверждать отцовство для наследства?
Стали бы подтверждать отцовство, что бы вступить в наследство?
Ситуация, недавно болтали с отчимом и узнала, что у моего биологического отца бизнес и он очень прилично растет. Понятно в кого, я такой предприниматель
Когда мать забеременела он был женат, сразу от ребенка отказался, мать на отцовство, алименты подавать не стала, он не интересовался мной. Хотя все знали что я есть (ну видимо там в семье еще были скандалы с его женой кто-то мне говорил), бабушка с дедушкой лет до 6 со мной водилис...
Что делают ваши мужья? Расскажите честно!
Девочки, давайте честно!
Про мужей 🎃
Только не приукрашивайте, знаю я, как тут мамочки любят приукрасить. Давайте по факту! У нас тут с подругой состоялся разговор, про мужчин, наших и не наших. Ну про тех, кого знаем) так вот, выясняли у кого и что делают мужья или НЕ делают.
Расскажите что делают ваши мужья?
Вот прям по пунктам.
➖➖➖
1. Зарабатывает и нас обеспечивает (я не работаю при этом)
2. Убирается дома
3. Готовит для семьи
4. Стирает
5. Ходит сам за продуктами
6. Водит ребёнка в с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж уснул, пока я рожала: как пережить предательство в родах?
Прикиньте, я узнала, что мой муж СПАЛ когда я рожала!!! Я это только сейчас узнала! То есть, он знал, что я рожаю. В час ночи у меня отошли воды, и я была в мучительных схватках 12 часов, потом кесарили экстренно. У меня ещё само это «мероприятие» было с акушерским моральным насилием, у меня отняли телефон и ужасно относились. А муж просто в 9 утра уснул, потому что устал ждать🤣В СМЫСЛЕ ТЫ УСТАЛ ЖДАТЬ??? ТЕБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ РОЖАЮТ??? Ей Богу вот не знала я этой информации и не знала бы до конца сво...
Я считаю, но в четверг наелась соленых огурцов, а в пятницу маринованных помидоров 😂 и привет обратно два ушедших кг. Чтд, вода туда сюда :)