Как убрать живот после родов, если прошло уже 1.5 года?

Как убрать живот 6ти месяцев? После родов прошло 1.5 года. Вовремя не стягивала себе живот, думала сам уйдет как после первой беременности. В этот раз ужасно, не уходит. Гормоны проверила в норме, результаты по глюкозе и инсулирезидентности - в пределах нормы, но верхние границы. Диастаз - 1 см. Какие упражнения делать, кто через такое проходил? Еще у меня проблема - перестать обжираться, жутко тянет на сладкое, еле сдерживаюсь неделю.