Как похудеть после родов при грудном вскармливании: диеты и опыт
Девочки, прошёл месяц с родов, мы на ГВ, кто как худел и можно ли сидеть на диете во время ГВ, и как правильно, кто как избавлялся от лишнего веса?
(Одежда почти вся маленькая после беременности-родов😭)
Комментарии
дам совет который поняла с 2х детей!
когда на гв хотите есть - выпейте 2 -1,5 стакана воды! это очень важно!
с первым я ела больше чем пила.
а в эту я пью много воды и аппетит уменьшается или пропадает.
У меня не было гв, но расскажу историю подруги) она ела вообще всё каждый день ела булочки, похудела на гв на 35 кг за полтора года 😳
Получается, что она вернула добеременный вес и ещё 15 кг)) стала стройнее, чем на 1 курсе в 17 лет😄 гв же само по себе 700 ккал забирает, насколько я знаю
Не спешите, дайте себе время восстановиться, организм ещё в стрессе после родов и беременности, успеется все, и похудеть, и спорт, но хотя бы месяца через три. Пока просто питацтесь сбалансированно и полезно, это и вам, и организму на пользу 🫶
Да, только питание и прогулка с коляской, жестить не буду, всё-таки это влияет на молоко и на здоровье, вы правы, спасибо. 🙏
Я тоже без диет, убирала сладкое и на ночь не ела, добавляла домашние занятия
Ой как я маялась, прям вообще, измучилась, потом девочки подсказали, худела с нутрицологом, не дорого, у неё есть и групповая работа, и личка, и у меня на глазах вес стал уходить, ну и научилась полезным привычкам, внедряю даже для ребёнка, если нужно напишите, дам контакт и будет вам счастье ☺✨
Убрать мучное, сладкое, уменьшить порции. Но кушать сбалансировано , чтобы хватало для кормления. Побольше белка, клетчатки. Мясо, рыбу, крупы, овощи.
9 лет назад на гв худела без каких-либо диет, только потому что кормила, в этот раз вес не пошел пока не убрала всю запрещенку . Я и так была на диете из-за колик у сына , но могла позволить печеньки Мария поесть на ночь , убрала их тоже, тогда появился хоть какой-то сдвиг в весе .
Побольше гулять с коляской еще , погода пока позволяет.
нужно немного подождать. чаще на гв все уходит естественным образом.
иногда бывает наоборот за счет пролактина, он может способствовать задержке жира у некоторых женщин.
месяц это слишком мало. вот полгода если пройдет а результата не будет тогда надо бить тревогу.