Как дать отпор на работе: личные границы и самоуважение
Под прошлым постом поступил запрос на разбор темы о личных границах.
В комментарии автор указал, что не может дать отпор, когда его несправедливо обижают на работе, повышают голос, «в горле как будто ком», а хорошие ответы приходят только через какое-то время. Если такая ситуация вам знакома, то этот пост для вас.
Конечно, он не заменит консультацию, потому что у всех разные ПРИЧИНЫ такого поведения, и начинать надо именно с них. Убрав причину, и поняв, что с вами на самом деле так нельзя, границы выстроятся и ответ обидчику будет находиться сам собой. С этим отлично справляется гештальт-подход.
Но, это большая работа. И пока она не проведена - это не повод молчать в ответ на оскорбления. Прежде всего, не стоит кричать или оскорблять - если вам это несвойственно- может выйти нелепо и только усугубить неуверенность в себе. Для этого есть ассертивность (среднее между агрессией и пассивным молчанием). Нужно спокойно сказать обидчику - со мной так нельзя. Не отвечать на вопросы, не продолжать диалог, а просто повторить по необходимости. На третий раз не слушая его уйти. Даже если это собрание, даже если это начальство. Если есть другие люди вокруг, можно добавить - то, как ты разговариваешь говорит только о том, какой ты человек. И дальше не продолжать полемику! (Но это подействует только при наличии свидетелей).
Постоянно заглушая ответный гнев - можно привести себя к депрессии.
Да, возможно ответная реакция повлияет на ваши отношения в коллективе, но и на уважение к вам тоже. И главное - уважение вас самих к себе. Потому что работу можно сменить, а вы у себя одна. И когда вы это осознаете, подтянутся и другие. Ведь прекрасно видно, что эти же люди не посмели бы сказать такое некоторым, не потому что вы хуже, а потому что чувствуют их границы. Так начните выстраивать их у себя.
Комментариев ещё никто не написал.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как бы вы отреагировали? У сына был день рождения, я писала что он хочет начать копить и если нсть желание сделать подарок, то прошу выбрать любую комфортную сумму. Одна мама написала что она хочет с ребенком выбрать подарок, а не "банально" подарить деньги. Я естественно не стала настаивать. Она спросила про увлечения, на что я ответила, что увлечение это деньги, если они хотят выбрать подарок, то могут выбрать что им угодно опираясь на свой вкус. Вопросы продолжились, область интереса, цвет, я...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...