Что можно есть при проблемах с ЖКТ: рецепты и советы мам

Девочки, у кого проблемы с жкт, что вы едите? Что готовите вкусненькое себе? Рецепты если можно какие? И что не едите/пьете совсем, что запрещено? Я уже устала с этим кишечником😢🙏🏼