Как справляться со стрессом маме-предпринимателю: личный опыт

Друзья, прочитала вчерашние комментарии.

Зачем я спросила?

Первое - понять, что я не одна такая, кто реагирует на происходящие события.

Второе - мне захотелось поддержать вас и поделиться своим опытом, как я справляюсь.

Ведь у нас нет других вариантов, кроме как справиться, верно?

Возможно, некоторые умозаключения вы найдете для себя полезными.

Введу вас в контекст жизни.

С 2020 года выбрала максимально тернистый путь.

Когда я осталась для сына единственным родителем, находясь в отпуске по уходу за двухлетним ребенком, то решила уволиться и начать строить частную юридическую практику. В Ковид и изоляцию 🙈

И этих ярких впечатлений видимо мне не хватило, поэтому в 2023 году (после начала СВО, мобилизации) был запущен второй проект - образовательная онлайн школа для юристов.

Максимально неподходящее время для стартапов, согласитесь?

Когда в компаниях наступили сокращения - я нанимала людей в команду на белые заработные платы и по трудовому договору.

Когда из каждого новостного канала писали про закрытие малого бизнеса, я заключала новые договоры аренды на бОльшие площади и покупала орг технику.

При этом бизнес процессы не отменяют воспитание сына, домашние дела.

Прогулки, постирушки, сопли, порядок в квартире и тому подобное.

За эти шесть лет Илья успел закончить детский сад, пойти в первый класс.

Сопли сменились уроками, секциями, спортивными сборами, смсками от учителей, школьными проектами и олимпиадами.

В какой-то момент моя психика потребовала такой опоры, что на сеансах у психолога я начала говорить о себе во множественном числе. «Мы боимся, нам страшно».

Потому, что кроме себя мне просто не на кого было опереться и нужна хоть бы словесная доп опора.

Тут не ставьте мне диагнозы, пожалуйста. С «мы» я справилась))

Что мне сейчас мне помогает не съехать с катушек?

✔️Сон 7-8 часов. Перед отходом ко сну я не смотрю рилз, сторис. Максимум - новостная лента текстов из ТГ каналов подписки.

✔️Не смотрю новости. От слова «совсем».

✔️Посещаю психолога. Нерегулярно. Но когда чувствую, что прям накрывает, обязательно быстрее записываюсь на сеанс.

✔️Читаю поддерживающую литературу. Например, очень приободрили «Накопительный эффект» от Даррена Харди и «Ответ» от Аллана и Барбары Пивз.

✔️ Порядок дома. Мне нравится, когда все вещи разложены по полочкам. Отсюда и порядок в мыслях. Люблю ритуалы. Каждое утро у меня начинается с того, что я аккуратно застилаю постель.

✔️Каждый день иду к своей цели. Маленькими шажочками. Влияю на свою жизнь и своего ближайшего окружения, своих клиентов. С небольшой перспективой планирования: от задачек на день до одного года.

✔️Четкое расписание. Никакого хаоса. У меня план. Бывает, что возникает форс мажор. Но это скорее исключение, чем правило.

✔️Выезжать на природу. Когда смотришь на вековые сосны или воду, то невольно успокаиваешься. Природа дает опору. Ты понимаешь, что нечто всегда остается неизменным.

А вообще, у меня есть мечта.

Развиваться, расти (в первую очередь над собой) не на топливе «страха и тревоги», а на топливе «спокойствия и устойчивости».

Не смотря ни на что, ни на какие внешние обстоятельства.

Очень интересно, когда у меня произойдет такой апргрейд личности.