Как перестать испытывать неловкость после разговора с соседями
Доброе утро! У соседей очень часто будильник в 5:50, звонит 40 минут, 40 минут лежу слушаю раздражающий звук, у самой будильник в 7. Ну как так можно не слышать свой будильник так долго? А зачем тогда ставить, поставь на 6:30😒долго я терпела, сегодня с утра соседа поймала и выяснила, говорит не могут встать, исправлюсь, вроде посмеялись отшутились, но у меня такая тупая черта я еще думаю теперь и испытываю какое то неудобство что сказала
🤔вот это что к психологу? Не высказывала ходила бесилась, тут наконец то поговорила, и все равно недовольна. Что нужно то моей голове🥲что да черта характера и как с этим бороться?
Комментарии
Это единичный случай или всегда после сказанного вы переживаете?
Вашей голове на самом деле нужно не что-то бороть, а безопасность и подтверждение, что вас не отвергнут за ваши потребности. Вы 40 минут по 40 минут терпели вторжение в ваш сон — это объективно тяжело. Но внутри, возможно, живёт установка: «быть удобной важнее, чем быть выспавшейся», и когда вы нарушили это правило (высказались), мозг выдал тревогу: «А вдруг он обидится? А вдруг я плохая?»
Это не требует похода к психологу как к чему-то сверхсерьёзному, но если вам часто трудно отстаивать себя и потом стыдно — 3-4 встречи с терапевтом помогут снять этот крючок на раз-два.
И главное: вы не сделали ничего плохого. Сосед, который не слышит будильник 40 минут, — вот кто создал проблему. А вы её решили. Теперь просто дайте себе время успокоиться. К утру неловкость пройдёт. Вы большая умница.
Спасибо большое!да все так и есть как говорите… хорошо бы если это убирается, подумаю о походе. А вы психолог?)
Да не обращайте внимания, у нас такой же сосед, говори не говори, всё также делает как делал, хорошо если исправится, у нас вообще будильник на Алисе ставит, и как то уехал в отпуск, мы офигевали просто, звук по на растающей играл противную песню🤦♀️ в 5:45