Как считать калории и БЖУ при дефиците: приложения для мам
Девочки, кто на дефиците, вы сами рассчитываете свой рацион?
Я никак не могу прдружится с фат сикрет, может есть какое нибудь другое приложение?
Комментарии
Я раньше считала на сайте зожник, но последнее время с телефона он не открывается, даже с ноутбука не всегда. Недавно посоветовали считать в счётчика Ушакова, по подсчёту они близки достаточно, теперь там считаю. Прям в поисковике напишите счётчик Ушакова онлайн, ставите свои данные и она вам выдает дефицит калорий, а белки, жиры и углеводы уже сами считаете. А приложение у меня счетчик Большакова, но он только для андроида.
Просто ем творог мясо и овощи. В конце дня смотрю, что добрать нужно белки жиры или углеводы. В принципе я ем все, могу и шаверму съесть, главное все это подстроить под кбжу. Но я начинаю есть в 13-00 и на вечер оставляю себе 700 калорий что бы нормально поесть с вкусняшками.
Да, сама. Учитываю безопасные для себя продукты. От чего не будет болеть желудок, пучить, отёка не будет и тд. Мне важно много белка есть, меньше углей, но при этом клетчатку есть.
Пробовала хики, мне не нравится, я с фат сикрет на ты)) может Вам подойдет хики
Худеем вместе