Как выдержать ПП с дефицитом калорий: мотивация и поддержка

@cherepashka-ira пока минус 1.5 кг

@kira_dvoinyashki хороший результат! Надеюсь, будет так же) Приятно сознавать, что не только я себя ограничиваю🙈

@cherepashka-ira да,это очень сложно.....

@cherepashka-ira, ох, тогда опасное это дело диета. Я боюсь. Я больше не играю с диетами, мне хватила потом +20 кг. Я пока ищу кайф от тренировок, а не отрабатываю калории. Вот сегодня сожрала почти половину чае-Чака, в это 500кк, это пиздец. Но я себя успокаиваю и говорю, что это ничего страшного, устраняю чувство вины, иначе хана.

@italianna вина моя меня покинула примерно после рождения первой дочки) Сейчас джинсы не застегнуть, да и отпуск скоро, не хочу мотать парео на ляшки😁

@italianna если я не придерживаюсь, то набираю, другого как будто на дано, увы

@mama_dvoynyashek да я чаще что у детей) омлет дочка попросила, салат тоже у семьи отсыпала) Завтра тоже всякие объедки😁

@cherepashka-ira да понятно, но объедки когда то были целым блюдом 🫠

Я вот 2 недели веду канал, где записываю для себя больше что я ела. И я начинаю повторяться, особенно в завтраках. Т. Е. В моем рационе даже 10 блюд с трудом на ужины например😥

@mama_dvoynyashek я консерватор, могу есть и не надоест + не люблю долго думать и долго готовить, едим по сути одно и то же. 3 завтрака миксуем, ужин тоже не 10 точно, меньше вариантов)

Все пути до сада или школы мимо кафешек😤

@cherepashka-ira, я тоже 160 рост, 1300 в день, худею. Но я не ем фрукты, ягоды, творог, у меня мясо, клетчатка, тогда срывов нет)

А когда питание как на фото, то к вечеру слона могу съесть

@missmega Попробую увеличить белок🤔 Пока убрала совсем вредное, ем что нравится, ну и ккал считаю