Девочки, не знаю на сколько меня хватит, надеюсь не на день. Типо ПП с дефицитом ккал. 1300.
Каждый день начинаю, вечером забиваю. Но вот день выдержала без кафе с булочкой.
Присоединяйтесь, скоро лето)
Сколько ккал в день ? На фото еды маловато, от этого и срывы могут быть, нужно больше белка, тогда не будет сладкого хотеться
@cherepashka-ira, я тоже 160 рост, 1300 в день, худею. Но я не ем фрукты, ягоды, творог, у меня мясо, клетчатка, тогда срывов нет)
А когда питание как на фото, то к вечеру слона могу съесть
Попробую увеличить белок🤔 Пока убрала совсем вредное, ем что нравится, ну и ккал считаю
Я с вами! Давайте вместе худеть 🥺🙄 кстати фоткать еду что съели классная идея!
@mama_dvoynyashek да я чаще что у детей) омлет дочка попросила, салат тоже у семьи отсыпала) Завтра тоже всякие объедки😁
да понятно, но объедки когда то были целым блюдом 🫠
Я вот 2 недели веду канал, где записываю для себя больше что я ела. И я начинаю повторяться, особенно в завтраках. Т. Е. В моем рационе даже 10 блюд с трудом на ужины например😥
я консерватор, могу есть и не надоест + не люблю долго думать и долго готовить, едим по сути одно и то же. 3 завтрака миксуем, ужин тоже не 10 точно, меньше вариантов)
На фото очень мало еды. Почти нет углеводов, не очень хорошее пп.
@cherepashka-ira, ох, тогда опасное это дело диета. Я боюсь. Я больше не играю с диетами, мне хватила потом +20 кг. Я пока ищу кайф от тренировок, а не отрабатываю калории. Вот сегодня сожрала почти половину чае-Чака, в это 500кк, это пиздец. Но я себя успокаиваю и говорю, что это ничего страшного, устраняю чувство вины, иначе хана.
вина моя меня покинула примерно после рождения первой дочки) Сейчас джинсы не застегнуть, да и отпуск скоро, не хочу мотать парео на ляшки😁
@kira_dvoinyashki хороший результат! Надеюсь, будет так же) Приятно сознавать, что не только я себя ограничиваю🙈
Представьте что у меня День Рождения 😊 и в этот день вы мне подарите то, что находится слева от вас, что вы мне подарите? 😅 -PS. ДенЬ Рождения у меня 15 Июля 😃 ( исправила ошибку, желчь у людей пошла 😂что написала День Рождение 🤣)
Вы отменяете занятия день в день? У моих сегодня логопед , а муж предложил на сапах Мне уже стыдно отменять занятия 😶 🌫
За какой косяк вы бы отменили день рождения ребенка? Мой вот сегодня отличился жестко, и подставил на деньги, и не малые
Почему у многих людей вдруг стало актуально (не знаю какое слово еще подобрать) писатьМОЁ/СВОЁ ДЕНЬ РОЖДЕНИЕ? Притом очень часто стала замечать. Почему вдруг день стал средним родом? Ведь день он мой, мужской пол, так почему не мой день рождения, а моё? И день рожденИЯ. Ведь чего? А никак не день рожденИЕ. И тут уже не про душных людей, белое пальто или «мы не на уроке русского языка», просто такое простое выражение, а каждый третий стал писать с ошибками😳
Мамочки кто сколько раз моет полы в день ? Мне свекровь говорит что я должна мыть полы 5 раз в день ! Скажите может я ленивая ? Может проблема во мне ?
Мария·
Мама троих детей
Сколько ккал в день ? На фото еды маловато, от этого и срывы могут быть, нужно больше белка, тогда не будет сладкого хотеться
cherepashka··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Это в общем, как придерживаюсь. Ещё был банан и печенька без сахара. 1290 посчитала.
Для меня это идеально. Я невысокая и это мой небольшой дефицит.
cherepashka··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
А сладкого я могу съесть хоть после тазика белка, нет случаев когда я его не хочу
Мария··
Мама троих детей
я тоже 160 рост, 1300 в день, худею. Но я не ем фрукты, ягоды, творог, у меня мясо, клетчатка, тогда срывов нет)
А когда питание как на фото, то к вечеру слона могу съесть
cherepashka··
Мама двоих (4 года, 9 лет)
Попробую увеличить белок🤔 Пока убрала совсем вредное, ем что нравится, ну и ккал считаю
Мария··
Мама троих детей
удачи! Прикрепляю классную памятку, пусть пригодится😊