Тревога за будущее: как справиться со страхом в нестабильное время

Впервые очень отчетливо и назойливо ловлю себя на мысли что мне страшно смотреть в завтрашний день, пугает все что происходит в мире и в нашей стране особенно, хочется оградится от всего мира, закрыться в своем домике со своими близкими. Но я понимаю что это невозможно сделать на 100%. Я отключила себе инсту, телега работает через раз, и вроде бы инфы просачивается меньше и жить полегче, но нельзя сказать что я в домике и моя хата с краю. Все равно я живу в этой стране и в социуме, и меня волнует все происходящее, Просто сейчас особо остро ощущаю необходимость в родных и близких, радуюсь каждому дню как будто он последний. Радуюсь что светит солнце и скоро все расцвете и есть еще те вещи которые у нас не могут забрать, запретить, закрыть, сделать дороже и так далее. И вообще теперь не строю никаких планов. Но все равно страшно, и накатывает жуткая тревога. Просто захотелось поделиться мыслями🙏, может я не одинока