Как похудеть при проблемах с щитовидкой и любви к еде

За последний месяц набрала 2,5 кг!живот стал выпирать,есть проблема с щитовидкой,пью лекарства!

Как похудеть то?хотя бы 4 кг скинуть!я люблю поесть (но сейчас порции делаю меньше),хлеб тоже по 1 кусочку(я не могу отказаться от хлеба полностью)делаю дома упражнения,0 кг скинула