Девочки я несколько дней уже не ем после 6 и вообще теперь без перекусов, стараюсь четко завтрак обед полдник ужин, но я ложусь поздно 23 часа , а то и в 00 и я очень сильно голодная ложусь , пить воду или зеленый чай начинаю ... Что то может можно после 6 перекусить легкое
ЮсМама троих детей
Спасибо большое буду знать
АнастасияМама сына (7 лет)
Пересмотрите весь рацион. Если вы едите днем много белка, то по идее есть не будет хотеться
ТатьянаМама двоих (4 года, 10 лет)
Считайте ккал переедать можно даже, если не ешь вечером. Гораздо комфортнее разносить равномерно приемы пищи, чтобы не голодать. Тогда не будет срывов
ВаряМама сына (8 лет), беременна (30 нед.)
Конечно можно. В 18:00 последний прием пищи для тех, кто в 9-10 спит уже.
Твердый сыр, кефир, яблоко, гречку несоленую, овощи.
За 2-3 часа до сна никакого вреда от таких продуктов.
KikaМама сына (3 года)
Ужинайте попозже)) мне кажется ужин в 18 для тех кто рано ложится спать.
ВероникаМама сына (5 лет)
Я уже пью больше двух недель вечером стакан кефира 1% и добавляю яблочную клетчатку ))) последний прием пищи в пять вечера , ложусь тоже около 22-23 вечера ) кефир пью часов в 8 вечера , спасает, но жрать все равно хочется 🤣🤣🤣
ЮсМама троих детей
Спасибо большое попробую 👌
МамаМама дочки (4 года)
Вы можете есть 3 часа до сна. Я не ем после 18:00 уже много лет мне тяжело если я хоть , что то поем.
ЮсМама троих детей
Спасибо
ДарьяМама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Белковое что-то, творог, например)
ЮсМама троих детей
Спасибо большое
АнастасияМама сына (2 года)
можно творожок есть)
ЮсМама троих детей
Спасибо
visokihМама дочки (5 лет)
Кушайте после 6. Главное, не тяжелое, чтоб спать было комфортно. И главное, чтоб в суточный калоораж входили.
И да, для похудения полезно ранние укладывания, в 11 хорошо бы уже спать
ЮсМама троих детей
У меня дети очень поздно ложатся точнее засыпают , мелкий в том числе что то ни как не может быстро засыпать 🤷♀️, ну а после с мужем время проводим фильмы смотрим, а то и так весь день не видимся 😔 работает весь день
ИраМама сына (8 лет)
Мне нравится скир, творог 2% или стакан кефира
ЮсМама троих детей
Спасибо большое, кефир 1%?
ИраМама сына (8 лет)
@us... да
ЮсМама троих детей
@iriska_kiss_kisska Спасибо большое
ИнаяМама сына (11 лет)
Кубик сыра
ЮсМама троих детей
Спасибо
ЛенаМама сына (10 лет)
Можно есть на ночь любые нежирные белки, овощи, зелень
ЮсМама троих детей
Спасибо за информацию
Евгения Мама сына (2 года)
Я яблоки ем
могу банан еще но он калорийнее
ЮсМама троих детей
@antares23 Спасибо, зелёное или любое?
Евгения Мама сына (2 года)
@us... я красные люблю, хрустящие и сочные что бы
ЮсМама троих детей
@antares23 Спасибо большое
MamochkaМама двоих (младенец)
Огурцы, яблоки
ЮсМама троих детей
Спасибо большое
ИринаМама дочки (9 лет)
Изменить полностью время приема пищи, забыв о том, что после 18:00 есть нельзя, потому что после 18:00 есть можно смело, если у вас нет болезней ЖКТ. Ключевое - это суточный калораж, а не время приема пищи
ЮсМама троих детей
Спасибо учту , 😊 подумаю как организовать все
Ирина Мама двоих (1 год, 4 года)
А спите хорошо при этом?
ЮсМама троих детей
Да в полне хорошо сплю , утром просыпаюсь в 7 собирать детей в школу с сильно урчащий животом
Ирина Мама двоих (1 год, 4 года)
@us..., может тогда на час позже ужинать вам просто
ЛикаМама двоих (1 год, 4 года)
Творог мягкий ,исландский скир,греческий йогурт
ЮсМама троих детей
Спасибо большое 🌥️
Мамочки искуственников, вы спите ночью по 6-8 часов без перекусов? По какой схеме кормите? И в какое время ложитесь спать в ночь?
Девочки, что брали на перекус в рд? Планирую хлебцы, может еще крекеры. А что еще можно? Я ложусь почти за 3 дня до пкс, по этому я буду жрать не на родильном столе, не беспокойтесь😂
Ребенок каждый день встает в 6 утра, сегодня встал в 4… что делать? Шторы блэкаут, ложится в 21:30-22:00. Режим по разному сдвигала, все равно встает в 6. Кукуха скоро поедет🥲
Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски. Вот что я беру на перекус в роддом ✔ Три фруктовых батончика ✔ Крекеры ✔ Шоколадка горькая ✔ Печенье ✔ Две пюрешки ✔ Горячий напиток в термосе(будет какао) Знаю, что многие скажут, что шоколад лучше не есть и тд... Но в небольшом количестве он не помешает, все знают, что при поедании шоколада вырабатывается сератонин - гормон счастья 😍 P. S. Для тех, кто решил, что я собираюсь "сожрать" все во время потуг или схваток активных, нет, не собираюсь! В роддоме - это значит ещё и в послероддое оттедение... P. S. 2 пожалуйста, если вы считаете, что в роддом перекус брать не надо, напишите у себя на странице об этом пост, это моя сумка, мой перекус, а кто солидарен со мной , что вы берете с собой на перекус? #перекус#перекусвроддом
Девочки что брали на перекус в роддом? Собралась покупать, а что ложить не знаю, что можно что нельзя?
Ольга ·Мама сына (4 года)
за три часа до сна надо есть, ну и желательно белковое)
·Ответить