бл, долбаный пмс превращает мой дефицит ккал в профицит, я жру и голодна, я хочу всё, мерещатся торты сраные, мне надо соленое и жирное. почему я женщина, почему я должна худеть, страдать, считать ккал , страдать от пмс и все по кругу, родите меня обратно, только с яйцами между ног. 😩
Вот почему так? Почему я снова должна страдать от пмс, хотя Лере всего 9 месяцев и мы на гв, почти без прикорма, а вот полоса на животе до сих пор темнее ночи? 😭
Автор делится переживаниями: ПМС обостряет боль от расставания. Читайте историю и советы мам, как пережить эмоциональные всплески!
Мама делится переживаниями о сложности соблюдения диеты в 1500 ккал, жалуется на калорийность домашнего кекса и ностальгирует по временам, когда ела всё и оставалась худой. Присоединяйтесь к обсуждению!
Типа мышцы начали появляться!!! Моя проблема - длинные кости и слабо выраженные мышцы! И отсутствие аппетита! Девочки, вот как вы наедаете свои кг! Мне нужен профицит ккал ! А я еле 1600-1800 впихиваю! ( торты не предлагать ))) На самом деле хочу рассказать такую штуку! Изменения аппетита в разные дни цикла! Всем свойственна проблема жора перед месячными! Особенно тянет на углеводы и жиры! Это совсем нормально! Просто надо учитывать не количество ккал в день ! А количество ккал в месяц! Итог: первые 2 недели после месячных едим в дефицит ! 1500 ккал и акцент на белках и овощах! Третью неделю питаемся в свою норму . У меня это 1800 ккал. Несколько дней перед месячными едим все, что хочется с профицитом! Это поможет пережить пмс и не убить всех вокруг. В Тотал за месяц вы в дефиците! И худеете. Напомню, что худеть больше чем на 2 кг в месяц - вредно для здоровья!
София·
Так же…
sting.xx··
Мама сына (5 лет)
только обожраться и рыдать😰
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Сочувчтвую, Не пробовали готовить пп рецепты тортов ?
Некоторые даже ничего ( именно сладкое)
Я похудеть и взять себя в руки не могу, но иногда балуюсь ))
sting.xx··
Мама сына (5 лет)
да че я только уже не готовила) вкусно/сносно, но не в ПМС) я сожру это всё ппшное, и сверху все равно съем кусок Г
Анастасия··
Мама сына (1 год)
ну все равно кусок Г влезет меньше, чем если не есть ппшное)
Да и че там этот пмс, потом все сойдёт на дефиците
sting.xx··
Мама сына (5 лет)
просто я уже около полугода на дефиците ккал, по идее привыкни ты уже питаться так, но нет. в пмс я другой объект, это ужас
Ольга·
Мама сына (5 лет)
Ой, да, это капец, я вас понимаю 😔
Сама готова жрать целый день, ещё и отечная вся в ПМС, как торба неповоротливая 😭
sting.xx··
Мама сына (5 лет)
я уже эти отеки даже не анализирую( вечно как беременная раз в месяц
Ольга··
Мама сына (5 лет)
да я тоже, они с подросткового возраста со мной в ПМС. иногда кажется, что даже шея и спина отекла , но база конечно же на пузе😅
sting.xx··
Мама сына (5 лет)
у меня даже нос надувается, как в беременность было)
Кристина·
Мама троих детей
При пмс даже на пп вы все равно наберёте немного ну или совсем как минимум будет 0 на весь на все время. Это природа и так будет всегда.
И еще если вы на пмс будете кушать, сорвались, но дальше будете все держать вы все равно похудеете.
Страдать не надо, если срыв, ничего страшного даже 2-4 дня подряд срывы но если дальше снова соблюдать то вы все равно похудеете
Кристина··
Мама троих детей
@hi.whats-oo у меня такое не прокатило)🤣 попробуйте код стройности, девочки худеют прекрасно там.
sting.xx··
Мама сына (5 лет)
да какие коды) все это одно- сила воли и дисциплина лично самого человека) пмс код стройности мне не уберет из жизни
Кристина··
Мама троих детей
🤣 ну тоже верно. Ну мало ли)
Маша·
Мама сына (5 лет)
Я с вами, такая же, три недели считаю, неделю просто в диком зажоре, хоть и пытаюсь контролировать, но это так угнетает
И кстати, как написали выше, перестала себя винить, но вот съела и прям удовольствие от этого получила, от этого не сильно большие + 😅 мне кажется если себя еще и винить, то из за стресса еще больший плюс можно получить 😅😵💫
sting.xx··
Мама сына (5 лет)
я итак себе позволяю на дефиците ккал вмещать ту еду, которую мне иногда хочется- это и круассан, и сладости и прочее, так тут еще и в пмс накрывает. и вот я думаю, какую надо силу воли, чтоб если вообще все любимое убрать, так еще и в пмс не позволять, иначе реально ощущение, что я и не выхожу из вредных привычек, хотя тиииихо худею