Что делать, если нет сил на детей: эмоциональное выгорание мамы

Так заипалась уже с утра, что почти решила не бороться с мультиками

Ну есть же те у кого они фоном?

Просто мелкий ложится рано в 7 вечера спать на ночь, пока никак не сдвигается раз в три дня бывает могу его подвинуть на 8.30-9 вечера встает тоже а петухами в 5.30-6.30

Пока всех то помоешь то уложишь то стирки уборки то прогулки, ночью подъемы то 💩то поесть ему надо то она раскрылась то надо её в туалет поднять то вот сегодня не успела она описалась крутилась как юла пока переодела пока простынь, в общем я не сплю, чистыми дай бог 4 часа в сутки и это накапливается и накапливается

Днем тоже не поспишь с ним надо за ней следить она итак носится по квартире сама то в холодильник то на стулья полезет

Короче я прям на нуле физическом, эмоциональном

И я поняла почему

Я очень вовлечена с детьми, с каждым внимание, игры, вот это всё объятия, с ней постоянно контейнированик эмоций и прочее, папа у нас так не может, максимум поиграть и я уже не вывожу эмоционально в первую очередь, у меня кончился ресурс вообще

Я не могу побыть наедине с собой, кроме фоном в наушнике сериала иногда, чтобы хотя бы отключится от этой рутины и то успеваю раз в три дня дай бог, потому что включена в детей

Что делать я уже не знаю, на силе воли, думаю вернется в сад и я хотя бы буду чуть-чуть спать днем

Вчера вот мать 5 детей вообще эмоционально с ними не вовлекается она еле живая бедная её максимум хватает накормить, одеть, уход за ними еда и дом

Наверное если мне забить на домашние дела и на такое эмоциональное вовлечение то будет легче

Это принцесса моя утром как я ушла укладывать младшего ворвалась и начала орать, что ей папа не включает мультик раскидала все свои игрушки которые я ей постирала, чтобы она могла играть, уже не нужны играть

В итоге муж пришел и перед работой играл с ней активно, чтобы включить мультик попозже

Вчера вообще вечером обнимала её у неё

случилась истерика, что я постарею и умру и папа тоже и она останется одна, до того уже не помню на что она орала ну выкинь меня в окно и оставайся с Леоном, в общем утешила, обнимала, обсуждали все, но меня беспокоит её такой страх нашей старости и смерти она прям зациклились на этом хотя никто не ходит и не причитает, что мы все умрем.

Мой мозг вчера уже так загнался, что я начала думать после её замечаний, что вот на фото со свадьбы я такая красивая, я говорю ну я же накрашена и с укладкой, она ну сейчас тоже ничего, я говорю я могу накраситься и сделать укладку надо, она начала мне типа запрещать и что папа меня поругает, почему непонятно, в общем так завелась и я задумалась, может у нас все неправильно и она будто в паре со мной против мужа? Господи короче крыша едет

Вчера так накалилась этим читала и про овр и про сдвг

Утром смотрю думаю ну нормальная активная девочка, после мультика, когда я выключила и потанцевала и порисовала со мной

Исходя из этого посоветуйте детского психолога

По сути больше для меня, я понимаю, что работать будут со мной, может даже чтобы он мне просто сказал, что все ок и у нас нет никакой проблемы

К психиатру я иду 5, начну все же пытаться найти время делать emdr сессии себе

У старшего поколения и некоторых знакомых мнение, что просто надо ремня примерно так и мне меньше париться, может и так я уже не знаю