Когда лучше есть до или после тренировки: советы мам

Лучше после наверное,на голодный желудок легче.

До , чтобы иметь энергию, после, чтобы помочь в восстановлении

А так идите в гугл ии, он там хорошо ответит на все вопросы

Я ела до потому что с моим низким давлением меня сразу кидало в бессознанку на силовых

После наверно до только за 2-3 часа до трени