Где искать рецепты для правильного питания всей семьи?
кто питается на ПП
поделитесь , откуда берете рецепты?
хочу чтобы всей семьей перешли на правильное и здоровое питание 🙏🏻
кто питается на ПП
поделитесь , откуда берете рецепты?
хочу чтобы всей семьей перешли на правильное и здоровое питание 🙏🏻
V·
Мама сына (4 года)
Файл можно получить по ссылке:
Время на зaвтрак.pdf
https://disk.yandex.ru/i/c-_K1gvsJc4VbQ
V·
Мама сына (4 года)
Файл можно получить по ссылке:
Гайд рецептов.pdf
https://disk.yandex.ru/i/Bjf0BBhaziaAMw
V·
Мама сына (4 года)
Файл можно получить по ссылке:
МАМИНА КУХАРКА 2.0.pdf
https://disk.yandex.ru/i/v4rB0YIagl-kKg
V·
Мама сына (4 года)
Файл можно получить по ссылке:
Питание пациентам для снижения веса .pdf
https://disk.yandex.ru/i/phQ5CcLILAzlhg
V·
Мама сына (4 года)
Еще есть книга Келинка на ПП, может найдете в продаже.
Я беру рецепты из марафона Синчук
ВСЕ ВИДЫ БУХГАЛТЕРСКИХ УСЛУГ 💻··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
спасибо вам большое ❤️
столько информации 😻 буду изучать теперь
и потихоньку приступать 🙏🏻🫶🏻
Динара··
Мама двоих (7 лет, 17 лет)
Давно были у Синчук? Сколько уже придерживаетесь?
V··
Мама сына (4 года)
в ноябре, скинула 1.5, потом опять набрала. Сейчас снова на пп и уже на Тирзепатиде третью неделю
Mamalelya·
Готовлю без масла, масло не рафинированное в салат, чаще без него. Мясо, курицу, рыбу тушу, варю, запекаю. Мазик, сметану заменили на греческий йогурт от Натиже. Картошка и макароны из цз муки по 1 разу в неделю. Муку белую заменила на цельнозерновую, но пеку редко только творожные пп вафли или морковные кексы. Хлеб иногда пеку из зеленой гречки или творожный, по мне не вкусно. Сахар заменили на сахзам. Каждый день орешки по 10-20 гр, овощи в неограниченном количестве. Мужу взвешиваю еду и кормлю как расписывал нутрициолог, себе и детям нет, но у нас порции меньше. С середины января муж похудел почти на 20 кг, я на 6.
ВСЕ ВИДЫ БУХГАЛТЕРСКИХ УСЛУГ 💻··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
вау 😻
вот это результат 👍🏻
моему тоже немного скинуть надо , но моя цель чтобы все начали питаться правильно 🙏🏻
Mamalelya··
я тоже всегда хотела, чтобы домашние питались правильно. Но тяжело держаться все равно.
ВСЕ ВИДЫ БУХГАЛТЕРСКИХ УСЛУГ 💻··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
ну да , соглашусь
потому что всю осознанную жизнь мы питались, так как есть
и переходить полностью тяжеловато будет , тем более с детками
которые уже всё попробовали 😅
потихоньку будем менять и надеюсь получится 🤞🏻🥲
и я не брошу эту идею 😂