Ни один коктейль не поможет похудеть. Только питание и тренировки. Ну, может только в помощь препараты типо семаглутид, тирзепатид, но и с ними нужна ваша работа над собой.
Дефицит калорий и спорт,если прям жестко то полный отказ от сладкого,мучного и опять таки спорт.Я на жесткой диете за 2 недели сбросила 3 кг без спорта,но я дальше забросила,а надо было хотя бы на дефицит калорий перейти.
Есть мало , исключить сладкое и мучное , не есть после 6 ти . Стараться пить много воды. Пейте утром и вечером по столовой ложке с водой уксус яблочный . Семена чиа с водой утром и вечером по 2 чайной ложки. Утром чуть позаниматься мин 10 хотя бы . Типа прыжки с ноги на ногу , поднимаете ногу то одну то другую на диван , раз 100 . На этой технике я похудела на 7 кг за 2 месяца , учитывая, что ела сладкое чуть
10 кг за 2 месяца это очень жёстко и чаще с откатом потом. Лучше ориентироваться на 4-6 кг, но стабильно. Сделайте упор на белок, регулярные приёмы пищи и дефицит без крайностей. Можно как вариант пропить витажиналь инозит, мне врач советовала, чтобы было легче контролировать питание и снижать аппетит, да и обмен веществ он помогает налаживать
Я тоже смотрела на всякие коктейли, думала заменить ими еду. Но по факту это не решает проблему — потом всё равно возвращаешься к обычному питанию. У меня результат пошёл только когда убрала перекусы и стала следить за порциями. Плюс после консультации с врачом принимаю Семальтару уже около месяца, и с ней стало проще не переедать. В итоге без «чудо-коктейлей» получилось более стабильно.
Asiyat·
Мама сына-младенца
Ни один коктейль не поможет похудеть. Только питание и тренировки. Ну, может только в помощь препараты типо семаглутид, тирзепатид, но и с ними нужна ваша работа над собой.
أم📜··
@akhmedova_am, конечно, нет
1. Вес возвращается как только перестаю пить
2. Очевидно что бьет по здоровью, хоть сразу и не заметишь
أم📜··
@a-zu, да да.. Вы правы
Поэтому перестала
Mali··
Мама троих детей
какие коктейли вы пьете ?
Рыбка Дори 🐠·
Дефицит калорий и спорт,если прям жестко то полный отказ от сладкого,мучного и опять таки спорт.Я на жесткой диете за 2 недели сбросила 3 кг без спорта,но я дальше забросила,а надо было хотя бы на дефицит калорий перейти.
ledi boss·
Мама двоих (младенец)
Есть мало , исключить сладкое и мучное , не есть после 6 ти . Стараться пить много воды. Пейте утром и вечером по столовой ложке с водой уксус яблочный . Семена чиа с водой утром и вечером по 2 чайной ложки. Утром чуть позаниматься мин 10 хотя бы . Типа прыжки с ноги на ногу , поднимаете ногу то одну то другую на диван , раз 100 . На этой технике я похудела на 7 кг за 2 месяца , учитывая, что ела сладкое чуть
Асият·
Мама троих детей
На дефиците калорий за 2 месяца скинула 12 кг, и ходить от 5 до 10 тыс шагов.
Вера·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
10 кг за 2 месяца это очень жёстко и чаще с откатом потом. Лучше ориентироваться на 4-6 кг, но стабильно. Сделайте упор на белок, регулярные приёмы пищи и дефицит без крайностей. Можно как вариант пропить витажиналь инозит, мне врач советовала, чтобы было легче контролировать питание и снижать аппетит, да и обмен веществ он помогает налаживать
Марина ·
Я тоже смотрела на всякие коктейли, думала заменить ими еду. Но по факту это не решает проблему — потом всё равно возвращаешься к обычному питанию. У меня результат пошёл только когда убрала перекусы и стала следить за порциями. Плюс после консультации с врачом принимаю Семальтару уже около месяца, и с ней стало проще не переедать. В итоге без «чудо-коктейлей» получилось более стабильно.