Как выровнять перекос таза после 35 лет: упражнения и советы
Кто-нибудь занимался в 35+ выравниваем своего таза? Если да, то каким образом. Какой вид упражнений выбрали доя себя? Диагноз мне поставил ортопед еще 2 года назад.. И только сейчас начала немного читать и думать как быть. Хотела уже записаться на пилатес, но прочитала что у кого перекос таза надо тщательно выбирать чем будешь заниматься
Комментарии
Скажите, пожалуйста, как вы вышли на этот диагноз? Что беспокоило , к какому врачу обратиться?
Поясница болеть стала когда 4-5 часов на ногах ходила. После хождения наклон делаю и больновато было. В в один прекрасный день встала и даже шаг делать было больно. Обратилась к ортопеду, тот на мрт отправил, сделал процедуры, сказал делать лфк, назначил стельки, написал мой диагноз. От себя еще хочу добавить, что об этом ни один врач не говорил, но я заметила, что боли в поснице еще ушли когда купила ортопедический матрас. Раньше утром встала и чувствовала дискомфорт в поясница, как купила ортопедический матрас все эти ощущения тоже прошли. Я потом забросила, к сожалению, ношение стелек, не делала лфк и спина больше не беспокоила. Но на выходных я уехала жить на неделю к свекрови и там долго ребенка носила на руках (коляски не было) и плюс матрас другой и еще некоторые не удобные моменты , итог: спина замигала. Вот решила комплексно заняться ее, так как как это важно для всего тела
@zhalia спасибо что то подобное я испытываю. Ноет поясница после сидения .Сделала рентген показал просто остеохондроз . Спасибо буду думать в этом направлении
Я шла изначально вообще с другой проблемой, но и таз мне тоже крутили - у остеопата, 3 сеанса. А потом пошла в Кинезио центр. Вообще с позвоночником и суставами работаю.
На пилатесе как раз с такими проблемами тоже разбираются. Но, наверное, лучше пару месяцев индивидуально взять занятия.
Где перекос - там спазм, нужно убирать компрессию и спазмированность мышц. Мне Кинезио даже сколиоз немного улучшает.
Сначала сделала рентген. Мне ортопед сказал, что он не информативен. Потом сделала мрт. И вот снимки мрт он детально изучал, и тело тоже осматривал визуально.
Скажите, пожалуйста,как правильно называется МРТ,поясничного отдела?