Тренировочные схватки долго длятся и болит поясница: что делать?

Девочки, с 15:00 до 18:00 были хаотичные тренировочные схватки, легла спать на часик прекратились, но все это время ломит поясницу как при месячных. Не пойму тренировочные могут так долго длится?