Рецепт белкового манника с протеином для мам

Кекс манник

Нам значит надо

70 гр манки

100 гр молоко ( у меня миндальное planto без сахара)

1 яйцо

5 гр разрыхлителя

И 20 гр протеина , можно и без но мне нужны белки везде .

Ну все смешиваем и в духовку на 190 гр 30 мин

Готовый кекс лучше полить молоком .

Вся порция 240гр. На 420 кал и на 32 гр белка !