Как правильно выбрать клечатку для улучшения работы ЖКТ

Просто ем листы салата, огурец, допустим

С утра каша из отрубей, по вечерам обязательно салаты из овощей с зелёнью, свёклой капустой и тд

@zavyalova_d @alyona_sh поделитесь пожалуйста 🙏

Я капусту с морковкой жую постоянно, но клетчатку как таковую не считаю. Зато кишечник сразу работает как часы)

Псиллиум, еще недавно открыла для себя молотые семена льна

@alyona_sh, @polyakovaliza где его покупаете?

Псиллиум, отруби

Псилиум можно пить. Противненько , но можно ☺️