Что приготовить вкусное и диетическое при гипотиреозе?
Доброе утро)
Девочки что можно приготовить диетическое и вкусное ?)
Дочь прибавила в весе ,гипотериоз ,пытается скинуть .
Комментарии
Она на эутироксе ,диету сказали держать ,но одно и то же невозможно кушать все время ,хочется и чего-то вкусного
@redgik, ну вот просто пересмотрите состав привычных блюд. И заменяйте по примеру выше.
Уберите жареное, жирное, острое, мучное, сладкое.
Например, обычные макароны замените на цельнозерновые. Сосиски я делала сама дома из куриной грудки. Котлеты тоже из грудки или индейки. И не добавляла туда ничего больше, только фарш. Запекала в духовке, без масла (чуть воды в форму добавить, чтоб сочные были). В духовке они с корочкой получаются))
Сыр только легкий - до 30%, а лучше 10-15
Творог обезжиренный (самый вкусный пластовой. Мне нравится во вкус вилле и самокате)
Ленивая овсянка на завтрак с фруктами.
Йогурты без добавок, но я в них ягоды/фрукты добавляла.
Роллы всякие крутила.
Да все, что угодно можно. Просто заменяйте продукты и уберите триггеры (масло, жир, трансжиры и тд).
Вам эндокринолог должен был назначить диету же. В случае ее необходимости.
Ну и единственным эффективным способом лечения является заместительная гормональная терапия. Диета, мало того, может не помочь, так еще и может навредить.
А так, когда мне хотелось чего-то вредного, я заменяла это полезным. Например, хотелось бургер - делала творожные ржаные булочки, грудку без масла в аэрогриле запекала, свежие овощи и вместо майонезного соуса использовала греческий йогурт.
То есть, по сути, ела все то же самое, только заменяла на более полезное.