Как похудеть при инсулинорезистентности и АИТ: личный опыт
Начала худеть, капец тяжело, но в моем весе еще тяжелее. Обнаружила инсулинорезистентность, АИТ. Получается не просто села на диету, а поменяла образ жизни. А я то думала, вроде мало ем, почему вес стремительно шел вверх.
Уже вижу первые результаты
Milena🤎·
Мама сына (2 года)
Как изменили? У меня все то же самое
A❤️··
Режим, самое главное, нужно высыпаться. Стараюсь ложиться пораньше и вставать рано
Тренировки не могу из за симфизита , потому 10-15 тысяч шагов.
Питание: 3 раза в день, без перекусов, ужин в 7-8 вечера , не позже, белки жиры, минимум углеводов. Исключила сладкое и сладкие напитки. Вода 3 л в день на мой вес.
Добавки: пью магний перед сном, и комплекс (остался с беременности)
Пока так.
За неделю -4 кг, но это скорее всего отеки, а не жир.
Привет 👋·
Мама сына (2 года)
Как выявили инсулинорезистентность?
A❤️··
Анализы, эндокринолог.
Асема·
Многодетная мама (5 детей)
Добрый день! А какой сейчас у вас вес? И к какому весу хотите прийти ? Так тяжело блин скинуть , осталось 7-8 кг , ну никак не хотят уходить , прям надо жестко на диету сесть
A❤️··
Мне надо около 30кг скинуть😂
7y@·
У моего мужа по ходу так, он тоже растет, но при этом мало ест
A❤️··
Проверьте обязательно. Я вовремя проверилась, чуть не дошла до диабета
Ledi_v_belom·
Какой у вас вес?
A❤️··
98.700 был старт
Сейчас 94
lalala·
Сколько у вас инсулин?
У меня тоже инсулинорезистентность, по анализу 34, сейчас тоже села на иг, потихоньку подключаю спорт
A❤️··
У меня 20. Я сорвалась в питании несколько раз (((( потому что начинала сразу с жесткой диеты
lalala··
я пока сделала для себя более щадящую диету (относительно диета ахах), просто ем сначала основную еду, и потом уже десерт. Чтобы не было соблазнов сорваться. Но ночью конечно тяжело, когда есть хочется, жду следующего дня ахах
A❤️··
вооот самое тяжелое это.