Как убрать живот и бёдра после родов: личный опыт за 30 дней

30 день ✅

вес — 3,1 кг 👏

ОТ — 7 см

ОБ — 1 см (что я делаю не так? 😅)

ОЖ — 7 см

ОН — 3 см

Объёмы очень хорошо уходят 🤩, чувствую лёгкость 🙂‍↔️

Но ноги и бёдра уходят медленно🥲

Я исключила ужин (но иногда могу грешить 🫢), газировку и мучное почти не ем, сладкое убрала. И вода 2 литра☝🏻

Делаю упражнения по 3 подхода — на живот и на ноги диэни 😅

Но вот для ног диэним пока особо не помогает быьылаах 🤔