Как справиться со страхом после кошмара и спокойно заснуть

Как себя успокоить не понимаю, мне приснился кошмар и я резко проснулась, пошла в туалет и когда шла мне всё мерещилось и я думала что сейчас вылезет какая нибудь хуйня из моих снов и так каждый раз я боюсь засыпать😒