Дневник питания мамы: как начать питаться правильно с понедельника

31.03.26

Начну отсчет с этого дня, потому что до этого питалась как попало🙈 Ну и сегодня не лучше)

Надо брать себя в руки!!! Расскажу как есть..

Завтрак☕

- Пакетик каши без варки с молоком

- Бутерброд с сливочным маслом и сыром

- Кофе с молоком и сахаром

Обед🍛

- Суп вермишелевый с говядиной

- Лепешка из ленты( можно считать белый хлеб)

Перекус🥨

- Кофе с молоком и сахаром

- Конфета батончик 2шт

- Йогурт epica crispy

- Маленький огурец

( это все было в течение вечера, а не друг за другом 😁 )

Ужин🥗

- Запечена картошка и голень курицы( но я буквально чуть чуть попробовала , порция была меньше ладони)

- Квашенная капуста

- Лепешка из ленты ( а вот этой лепешки я съела где то половину за целый день 🙈)

Время 00:20 и я естественно хочу есть, потому что было очень мало белка😢

Вот так не идеально, как есть..

Буду стараться улучшать свое питание🙏