Как снизить тактильную зависимость и нервные привычки у ребёнка

Как избавиться от нервных всяких штук у ребёнка?

Дано : дочка, которая обожает трогать мои родинки, всякие пупырки на коже (прям зависимость какая-то, до моей ругани, не может как будто себя контролироват), тащить руки в рот и нос, теребить пальцы, засовывать кофту в рот, вокализировать при играх (этого немного, не так явно как бывает при рас). Постоянно нужно что-то в руках. Может и в трусы лезть и вот сейчас ноготь пыталась поковырять свой.

Дома всё неплохо. Не идеал из кино, но полная и любящая семья без насилия, но с правилами и строгостью в некоторых вещах, много объятий, всегда есть тепло и общение.

Я боюсь появления раннего онанизма или привычки драть ногти до мяса как бывает у детей, боюсь каких-то стойких некрасивых или не полезных привычек, но и за нервную систему ребёнка конечно тоже переживаю. Она у меня очень почему то чувствительная, но только не когда ей что-то нужно.

Мамы похожих в проявлениях детях, дайте совет как снизить такие вот проявления. Массаж? Больше игр на объятия и всякие тактильные шутки? Меня как будто не хватает на закрытие её тактильных потребностей. Ионогда все неплохо, а иногда начинаю нервничать, что какие то нервяки у ребёнка которые я не понимаю