Мой 90-дневный челлендж: как я начала путь к изменениям

День 1 из 90

Решила поставить краткосрочные цели. Вроде 90 дней звучит не страшно. Но за этот период изменения более менее уже будут видны.

Активность:

Танцы с утра перед зеркалом - 30минут для души

1,5 часа прогулки быстрым шагом ≈ 18.000 шагов

Потребление калорий:

Интервальное голодание 18/6

Завтрак- овянка долгой варки без молока с сублимированной малиной

Обед курогрудка запеченая со специями + овощной салат

Перекус - 50 гр миндаля

Ужин - салат витаминный домашний .

Калории не считала- обязательно исправлюсь.

Мысли за день:

Задумываюсь о покупке умных часов.

Нужно ,наверное, в конце недели себя чего-то порадовать ( не съедобным, а приятным)