Как повысить железо и ферритин без печени: советы мам
Как поднять железо//ферритин ??
Кому что помогло .?
Печень кушать не смогу 🥲уже советовали .
Комментарии
Жкт говорят сначала хорошо проверить. Глисты тоже не дают усваиваться витаминам
Вообщем тут много всяких причин есть .
Молоко в каком количестве пьете ?
ЖКТ в норме?
Одним мясом сыт не будешь,нужно выстраивать рацион .
Фольевая кислота не вырабатывается организмом .
Молоко могу добавить в кофе или кашу , не особо пью .
Жкт в норме (вроде )))
@umm_amir04, кофе и черный чай вообще нельзя на время приема железа
Если они низкие, то значит по любому есть причина из-за которой не усваивается, например белок низкий или с кишечником что то
для начала проблему исключить, потом поднимать желкзо
@ibragimovaa018 тогда нажо искать причину почему не усваивается
@tsartsar да ищу вот
Гемоглобин 81 был стал 111
Железо 3.0 был стал 3.75
Ферритин 4.5 был стал 5
@umm_amir04, да, вполне подойдет.
Доказано, что усвояемость повышается при приеме через день или через 2 дня, но длительно. Как правило, 6 месяцев нужно на восполнения дефицита железа.
Пациентам часто рекомендуют принимать препараты железа вместе с витамином С, однако надежных доказательств для подтверждения такого подхода нет. Тем не менее , наличие в рационе продуктов с высоким содержанием витамина С (цитрусы, клубника, томаты и т.д.) действительно способствует усвоению железа. Но, как вы понимаете, можно и обойтись без этого.
Ионы кальция, фитаты и танины ухудшают абсорбцию железа. Первые содержатся в большом количестве в молочных продуктах, яйцах и минеральных комплексах, вторые в орехах, бобовых и злаках, третьи – в чае, кофе и некоторых орехах. В идеале не стоит принимать препараты железа с этими продуктами, но и зацикливаться на этом не стоит – чашка чая или стакан кефира не сведут эффективность препарата на нет.
Еда и не поднимет, только если поддерживать просто.. Только препараты обычно помогают
Мне ферум лек нравится по вкусу и работе
Капельницы тоже не советую, поднимайте таблетками. Капельницы это прям совсем в экстренных случаях, а не для обычного поднятия показателей.. Прям не смотрите в их сторону...
@alinchik1214, да капельницы и не смогу сделать ) их тут не бывает тоже ( Медина)
@umm_amir04 и хорошо что нету.. А-то у нас пол Дагестана "пойду железо покапаю", просто рука лицо.. Кто им это назначает самих прокапать надо...
Я не могу его есть много 😩
каждый день еда из мяса , из колбасы.
@umm_amir04 тогда смотреть сестра на усвояемость белка
Кишечник проверьте
Ищите информацию об этом у врачей
Щас много чего выкладывают врачи у себя на каналах и в Инстаграмме
@tsartsar, да, действительно слишком много информации 🥺 некоторые говорят одно , другие -обратное ((
Гранатовый фреш свежий , без сахара