Что делать при острой боли в пояснице у мамы на ГВ: советы

Я с таким же слегла неделю назад. Даже уколы не взяли. Что помогло - это снять зажим с поясницы и ее расслабить. У вас есть фитбол? Если да, то ложитесь на него на живот, медленно вперед-назад и можете так присесть, лежа на нем, все по ощущениям. И лечь на пол на спину, ноги согнуть в коленях, чтобы поясница прижалась к полу и можно ногу на ногу закидывать или ноги к груди прижать, тоже все по самочувствию. Или загуглите как расслабить грушевидную мышцу, там посмотрите лежа простые упражнения. Остальное все, что делала, на гв нельзя. Диклофенак, мидокалм, Вит группы в, мази и нанопласт

Остеопат или мануальный... Как вариант... С ГВ из лекарств вряд ли что то можно.

Массаж и остеопат с грыжами рискованное дело, мне невролог запретил. С первым ребенком бросила гв, чтобы пролечиться и разогнуться, потому что без лечения становилось все хуже с каждым днем

У меня в том году так же поясница дико болела, думала, что защемление, а оказалось, что позвоночник разъезжался и остеопаты и массажисты могли только хуже сделать, тут невролог срочно нужен

Есть мяч для мфр или теннисный? Либо ложитесь на коврик и мяч под ягодичные мышцы, либо встаете к стене и зажимаете мяч между стеной и ягодичной мышцей, в том месте, куда обычно уколы ставят, но вы почувствуете сразу же там триггерную точку. Ее надо через боль раскатать (либо лежа, либо стоя)

И делайте так каждый день, по минут 5-7 с каждой стороны, очень помогает, проверено