Девочки , труба 😖😫 прихватило сегодня поясницу , хожу буквой ЗЮ весь день! Невозможная боль. Сына на руках держать не могу. У меня в 22 году было подобное , я сделала МРТ , там куча грыж (по-моему три) и что-то еще . Я ходила на физио , делала лфк и как-то все плавно прошло. Но то, что я ощущаю сейчас, это кошмар 😭 Может какие-то лекарства, мази посоветуете ?
Мы на гв.
ДарьяМама сына (6 лет)
@mama.amma, самое вредное, что можно сделать при грыже - намазаться мазью и лежать на диване
Позвоночнику нужно движение - это раз, я ничего «смелого» не описала, Один из рабочих методов снять боль здесь и сейчас
НадяМама сына (3 года)
У меня в том году так же поясница дико болела, думала, что защемление, а оказалось, что позвоночник разъезжался и остеопаты и массажисты могли только хуже сделать, тут невролог срочно нужен
MikysiaМама двоих (младенец)
Массаж и остеопат с грыжами рискованное дело, мне невролог запретил. С первым ребенком бросила гв, чтобы пролечиться и разогнуться, потому что без лечения становилось все хуже с каждым днем
ОльгаМама двоих (3 года, 4 года)
Остеопат или мануальный... Как вариант... С ГВ из лекарств вряд ли что то можно.
КсенияМама сына (8 лет)
Я с таким же слегла неделю назад. Даже уколы не взяли. Что помогло - это снять зажим с поясницы и ее расслабить. У вас есть фитбол? Если да, то ложитесь на него на живот, медленно вперед-назад и можете так присесть, лежа на нем, все по ощущениям. И лечь на пол на спину, ноги согнуть в коленях, чтобы поясница прижалась к полу и можно ногу на ногу закидывать или ноги к груди прижать, тоже все по самочувствию. Или загуглите как расслабить грушевидную мышцу, там посмотрите лежа простые упражнения. Остальное все, что делала, на гв нельзя. Диклофенак, мидокалм, Вит группы в, мази и нанопласт
Дарья·Мама сына (6 лет)
Есть мяч для мфр или теннисный? Либо ложитесь на коврик и мяч под ягодичные мышцы, либо встаете к стене и зажимаете мяч между стеной и ягодичной мышцей, в том месте, куда обычно уколы ставят, но вы почувствуете сразу же там триггерную точку. Ее надо через боль раскатать (либо лежа, либо стоя)
И делайте так каждый день, по минут 5-7 с каждой стороны, очень помогает, проверено
·1 отметок «Нравится»1·Ответить