Как похудеть после родов: женские залы и рецепты ПП в Бишкеке
Здравствуйте мамочки. Беспокоит тема лишнего веса, набрала 10 кг за год 😥 сейчас вешу 60, хочется быть 50. Подскажите женские залы для тренировок (я покрытая поэтому хочу в отдельно женский ходить) в районе Аламедин 1, Лебединовки. И подскажите каналы с рецептами ПП в инстаграм и телеграм 😊вообще была далека от темы похудения так как лишний вес никогда не беспокоил, но кажется пришло время взяться за себя
Лучший комментарий
Я ходила в зал, сейчас перешла на домашние тренировки, мне нравится, growwithjo, tanyatgym с ними занимаюсь на ютубе. + надо контролировать питание, без этого никак, контролирую через чат жпт, он может посчитать вам дневную норму, скидываете ему свою тарелку, он считает калории, и сколько еще можно кушать, можете скинуть что у вас есть в холодильнике, он адаптирует меню под вас
Комментарии
На аламединском рынке есть зал назик Айым только для женщин. Посмотрите в инсте
Вешу 74 хочу 56 😅, но походу покамись максимум 1кг могу сдвинуть 😂 пздц
Я ходила в зал, сейчас перешла на домашние тренировки, мне нравится, growwithjo, tanyatgym с ними занимаюсь на ютубе. + надо контролировать питание, без этого никак, контролирую через чат жпт, он может посчитать вам дневную норму, скидываете ему свою тарелку, он считает калории, и сколько еще можно кушать, можете скинуть что у вас есть в холодильнике, он адаптирует меню под вас
Здравствуйте,может диета у dietolog.kg 😍😋 я с ней похудела с 99,6 почти 💯 до 83 🥳🥳🥳🥳😮💨 нужно еще бы 😂чот расслабилась . Что круто питание делается легко и просто 🥳🥳🥳
можете к Алие пойти. в инстаграме @aliya_fitzone
у нее закрытое помещение в районе рынка Мадина. много покрытых ходят, интенсивные тренировки.
Я тоже 93 весила,🫠уже месяц хожу на пилатес,подтянулась 👍к остеопату хожу еще раз в месяц,питание чуть сложнее скинула 3 кг на днях подключу велик 2 часа по проспект Мира
Я с весом 93кг смотрю на это с ужасом 😭